Prekrvavitev revizijah

slabe prekrvavitve lahko privede do številnih težav , vključno s hipertenzijo , krčne žile in otrdelost arterij . Na manj hudi ravni , lahko pustil občutek mraza v svojih okončin , tudi na topel dan , in upočasni celjenje ureznine in modrice . Slaba prekrvavitev lahko posledica številnih stvari , tudi debelost, premalo gibanja , neustrezne hidracije ali ponavljajočih se okužb sečil . Če imate slabo cirkulacijo, se morate posvetovati z zdravnikom o problemu , vendar pa lahko tudi prilagodijo nekaj preprostih pravnih sredstev na svoje.
Vaja pomaga izboljšati cirkulacijo.

Diet

dobro kroženje se začne s pravilno hidracijo . Ljudje, ki pijejo osem kozarcev vode na dan in bivanje stran od alkohola ali kofeina ( spodbujajo dehidracijo ) jasno nanosi iz svoje oskrbe s krvjo in izboljša prekrvavitev . Zdrava prehrana ne toliko isto stvar : zelena, listnata zelenjava , citrusi in pusto meso z veliko beljakovin . Mastne hrane , na drugi strani pa se nagibajo k zamašijo arterije z veliko zosu in se cirkulacija slabše .
Vaja

Povečan srčni utrip izboljšuje cirkulacijo , in ni boljšega načina , da bi dobili bitje srca , kot z redno vadbo. To je še posebej pomembno za ljudi, ki delajo na delovnih mestih mizo in se čez dan ne gibati veliko . Kardio intenzivne vaje , kot so tek, plavanje ali s kolesom , so zelo dobra za izboljšanje srčni utrip in razširitev na manjše krvne žile .
Toplo in hladno Zdravljenje

izpostavljenosti vročini prinašakri bližje površini kože . Izpostavljenost mraz povzroči kri pomikali proti notranjih organov . Z zelo hitro izmenično toplote ali hladu - kot v prho - jekri hitreje pritisnjen okoli telesa , izboljšanje cirkulacije . Vroče in hladno zdravljenja je treba skrbno opraviti tako, da ne Opazi kožo , ampak izmenično z vročo vodo in hladno petkrat ali šestkrat zapored na določenem delu telesa lahko ublaži slabo prekrvavitev .
Cayenne

Cayenne poper pomaga krepiti žile in izboljša srčni utrip , ki sta oba dobra za promet. To lahko povzroči težave na občutljivih področjih, kot so oči, vendar ga pri tem v majhnih odmerkih ali kot del recept jeodličen način za izboljšanje cirkulacije .
Ginkgo Biloba

Ginko je bila sprejeta že tisoče let in se pogosto uporablja za izboljšanje spomina , predvsem s povečanjem pretoka krvi v možgane . Lahko se uporablja tudi za zdravljenje krčne žile , in to izboljša cirkulacijo v pljučih , ki je koristno za zdravljenje astme . Kot splošno obravnavo za promet je zdelo zelo učinkovit in se lahko sprejmejo brez recepta v obliki kapsul .