Zamaščenost jeter Naravna sredstva

slaba prehrana in pomanjkanje dejavnosti lahko prinese na številnih zdravstvenih pogojev , kot so visok krvni tlak in bolezni srca. Ne vem za nekatere, igrajo ti dejavniki vlogo tudi v potencialno resne bolezni jeter , imenovano zamaščena jetra . Zamaščena jetra se nanaša na kopičenje maščob v jetrih . Ampak na srečo obstajajo načini , da se določi zamaščena jetra in ohranjajo zdravo jetra. Pazi vaša teža

mastna jetra lahko vplivajo na ljudi vseh oblik in velikosti . Vendar pa prekomerno težkih ali debelih povečuje verjetnost razvoja tega stanja . Toda za razliko od drugih pogojev , ki zahtevajo zdravila za zdravljenje , izgubi odvečnih kilogramov in ohranjanje zdrave telesne teže lahko odpravi zamaščenost jeter .

Namenom, da shed dodatnih funtov . Spremembe življenjskega sloga lahko pomaga dosegli svoj cilj . Za začetek, to pomaga, da se aktivni in se redno udeležuje fitnes rutino. To lahko vključuje aerobne vaje , da gorijo maščobe in kalorij , jogging ali tek . Če ste se naveličali tradicionalnih uresničevanje rutino , menijo, ples ali pridružil športno ekipo. Storiti karkoli je potrebno za zmanjšanje vaše telo maščobe in shujšati . In ker zamaščena jetra običajno razvije pri ljudeh z večjim trebuha, vključi v trebuhu ali osrednje vaje v vaše rutinsko , kot sit- ups ali nogo dvigne , da se splošči in ton želodec .
Spremeniti prehrano

Biti aktiven in se znebi telesne maščobe seveda lahko obrne zamaščena jetra . Ampak v povezavi z vadbo , znižanje dnevnega vsebnost maščob lahko tudi pospeši svoje okrevanje. Nekatera živila , kot so krave in rdečim mesom imajo visoko vsebnost maščob , in redno uživanje lahko poveča vaše telesne maščobe in sproži bolezen zamaščenih jeter.

Zdrava in uravnotežena prehrana jeključna za boj proti zamaščena jetra . Obstaja veliko izbiri zdrave prehrane in rezanje nazaj na maščobe ne pomeni, preskoči svoje najljubše jedi v celoti. Uživate lahko občasno hitro hrano ali ocvrt priboljšek - v zmernih količinah. Namesto, da jedo hitro ali ocvrte hrane na dnevni osnovi , nadomestiti teh živil za pusto meso , sveže sadje , zelenjava, posnetega mleka , brez maščobe alternativ in celih zrn .
Ne pijejo alkoholnih pijač

Zmerno uživanje alkohola ne poškoduje telo . Ampak, če ste diagnosticirali zamaščena jetra , še naprej piti alkohol lahko otežila stanje in ovirajo okrevanje. Zloraba alkohola poškodujejetra , kjerjetra ne more delovati pravilno . In ker lahko zamaščena jetra privede do drugih težav, kot so zmanjšano delovanje jeter, je najbolje, da se izogibajte pitju alkohola in preprečiti nadaljnjo škodo.

Če diagnosticirali zamaščena jetra , bo zdravnik verjetno zahteva periodično krvni test , da preuči vaš jetrne encime . Izogibajte se alkoholu , dokler vam jetrne encime vrne v normalno stanje .