Kako prepoznati Simptomi Vitamin D pomanjkljivost

pomanjkanje vitamina D je resen , vendar pa je veliko ljudi se ne zaveda resnosti tega stanja . To je težko diagnosticirati pomanjkanje vitaminov , saj so simptomi posnemajo različne mišične , prebavil in avtoimunskih bolezni . Za identifikacijo pomanjkljivosti vitamina D , morate vedeti simptome. Navodila

1

je najpogostejši simptom pomanjkanja vitamina D je nenavadna bolečina . Lahko obiščete revmatolog ali nevrologa in opraviti vrsto preizkusov, lab . Če so vsi rezultati negativni , lahkopomanjkanje vitamina bitivzrok .
2

Postrogo vegetarijansko ali vegansko prehrano lahko povzroči pomanjkanje vitamina D . Primarni viri vitamina D so ribe , jajčni rumenjak , sir, ribje olje in govedina jetra .
3

Ker vitamin D vpliva na možgane in razpoloženje , lahko posamezniki, ki imajo pomanjkljivosti opraviti obdobja depresija ali odpravo " zimske blues ".
4

Če imate nizko raven vitamina D , mišice in kosti postanejo šibke . Tako imate lahko težave pri vstajanju s stola , hoji po stopnicah ali hoja .
5

Veliko ljudi s pomanjkanjem vitamina D ne bo imelo nobenih simptomov. Preventivna skrb v okviru zdravstvenih storitev lahko najdete vitamina pomanjkljivosti , preden bodo začeli vpliva na vaše zdravje .