Kako se znebiti ščitnice Težave brez drog

hipotiroidizem jestanje, ki nastane, koščitnica , ki se nahaja na sprednji strani vratu , deluje na nižji ravni, kot je normalno. Simptomi, povezani s hipotiroidizem vključujejo povečanje teže , utrujenost in zaprtje. Kot pri mnogih druga bolezenska stanja , kot so naravne zdravljenja , ki se lahko uporabljajo za zdravljenje hipotiroidizem in njene simptome . Tisto, kar potrebujete
zdrave hrane
Fiber - bogata hrana
Daily dodatek vlaken
vadbeno rutino
Doplačila
Proste Prikaži več navodil
1

Izogibajte se hrani , ki negativno vplivajo na ščitnico . Večina od teh so zelenjava , vključno s cvetačo , ohrovt, brstični ohrovt , brokoli, sladki krompir , lima fižol, soja in zelje . Najboljša stvar, ki jo lahko naredite , je izbrati zelenjavo, namesto teh pomagati spodbujati redno delovanje ščitnice .
2

Prepričajte se, da ste dobili dovolj vlaknin . To zahteva jedo hrano, ki vsebuje veliko vlaknin , kot so sadje, zelenjava in celih zrn . Ob dnevni dodatek vlaken je tudidober način, da dobite dovolj vlaknin na redni osnovi . Fiber bo pomagalo zagotoviti, da seprebavni sistem deluje pravilno , kar pomeni, da je zaprtje hipotiroidizem povzročili, ne bo takovelik problem .
3

Ostani proč od živil , ki vodijo k povečanju telesne mase . Živila, ki imajo visoko vsebnost maščob , sladkorjev in ogljikovih hidratov , so tisti, ki si želijo, da bi se izognili . Ker je pridobivanje telesne teže je takopogosta težava, povezana z hipotiroidizem , boste želeli narediti vse, kar lahko, da se prepreči , da bi pridobili večjo težo . Čeprav se tega ne ozdravi hipotiroidizem sam tega bobolezen veliko bolj udoben za vas .
4

Stick za redne vadbe . Aerobna vadba je zdrava za telo v skoraj vseh pogledih. To bo pomagalo ohraniti povezanih hipotiroidizem pridobivanje teže pod nadzorom. Po naprednega zdravje , bo vadba tudi pomaga uravnavati delovanje žleze ščitnice , ki ga poveča občutljivost tkiv , ki spodbuja izločanje ščitnice . Imejte v mislih, da bi morali sodelovati pri zmerni do visoki ravni aerobne vadbe vsaj trikrattedensko za 20 minut na dan . Plavanje, tek in kolesarjenje so vsi odlični oblike gibanja za preprečitev ali odpravo telesne teže.
5

Razmislite, pri čemer dopolnila , ki pomagajo uravnavati hipotiroidizem in njene simptome. Po naprednega zdravje , nekaj dopolnil, ki jih boste morda želeli , da sprejmejo , vključujejo vitamin C , jod, vitamini B, tirozin in L-fenilalanin . Ti dodatki lahko pomagajo uravnavati proizvodnjo ščitnice , energijo, razpoloženje in še več. Jedo živila , ki so visoko v katerem koli od teh hranil je idealen tudi .