Vaje in joga za Hyperthyroid bolnike

ščitnice , ki se nahaja tik pod grlom , izloča hormone, ki vplivajo na metabolizem telesa . Hipertiroidizem je, kožleza proizvaja preveč hormona inceloten sistem pospešuje . Nekateri simptomi vključujejo hiter srčni utrip , potenje , mišična oslabelost , hujšanje, anksioznost , razdražljivost, štrlečih oči in povečano ščitnico , imenovanogolša . Najpogostejša vrsta hipertiroidizma je Gravesova bolezen . Preden začnete

umirjanje prakso joge lahko pomaga uravnotežiti svoj ​​sistem , pravi Vishali Varga , certificirana učiteljica joge Anusara in lastnik Blue Lotus Joga v Pittsford , New York , ona pa opozori na brezskrben nasvet. "Večina poze dejal, da je dobro za ščitnico so najboljše za že zdrave ščitnice ali hypothyroid ( premalo aktivna ) ne hiper , " pravi. "Če je ne zdravimo, lahkohyperthyroid povzroči poškodbe srca in vam lahko pošljemo v tisto, kar se imenuje" Ščitnica Storm , "zelo resno stanje . " Ščitnice neurje , ki ga zaznamuje razbijanje srca in povišano telesno temperaturo , je lahko smrtno nevarna .

Varga priporoča prakso nežno povračilne predstavljajo s svojo vratu vedno v nevtralnem položaju (niti preveč naprej ali nazaj ), da bi se izognili stimulacijo mišic na tem področju , ki lahko povzroči razbijanje srca . Preden začnete joga prakse , se posvetujte s svojim zdravnikom . Začnite v udobnem sedežu , bodisi na stolu ali na jogo .
Namestnik nosnico Breath ( Nadi Shodhana )

uravnoteženje dih tehnika pomirja vaš um in pomaga urediti hipofize in hipotalamusa glands.1 . Zložite po sredini in indeks prste desno roko in zaprite desno nosnico s svojim thumb.2 . Vdihnite skozi vaš levi nostril.3 . Zapreti svojo levo nosnico s svojim prstanca , spustite palcem in izdihnite skozi desno nostril.4 . Vdihnite skozi desno nosnico , nato pa ga zapremo z desnim thumb.5 . Sprostite svoj ​​prstanec in izdihnite skozi levo nostril.6 . Ponovite korake od 2 do 5 za 10 krogov .
Otroška Pose ( Balasana )

Umiri svoj ​​um in pomirjajo oči s tem prijeten , pomlajevalna pose.1 . Kleče na vašem mat , bi noge skupaj in se širijo kolena narazen . Postavitebolster med vašim knees.2 . Vsede na petah ( če je to neprijetno , položite odejo med svojim sedežem in nogami ) 0,3 . S svojim medenica težka , sestaviti popek noter, podaljšalo hrbtenici navzgor , nato pa bend naprej in počitek čelo na vaš okrepiti z rokami udobno na vaš sides.4 . Če je potrebno , uporabite blok ali zloženo odejo pod čelo , da vaš vrat v nevtralnem položaju ( glave v skladu z vašo hrbtenico ) 0,5 . Držite za dva do pet minut.
Počivališče Pose ( Savasana )

Tukaj boste olajša dihanje in pomirjajo simpatičnega živčnega sistema.1 . Ležati na hrbtu z zavihanim odejo pod glavo , roke in noge razširila nekoliko apart.2 . Z zaprto tvoje oči , se sprostite , s poudarkom na dih , za 10 minut .