Kako Masaža Znotraj Periumbilical prostora za trebušni krči

Po Merriam Webster ( glej sklic 3) ,periumbilical območje leži v bližini popka. Bolečine, povezane s krči , ki se pojavljajo v predelu trebuha je lahkoposledica ženskega menstrualnega ciklusa , sindrom razdražljivega skledo , kolitis in endometrioze . Masaža opravili okoli periumbilical območju lahko zmanjšal incidente bolečine in krče , povezane s temi in drugimi pogoji . Tisto, kar potrebujete
1 žlica masažno olje
Proste Prikaži več navodil

1

Pour eno žlico masažnega olja v vaših rokah. Roke lahko podrgnil skupaj za 10 do 15 sekund , da se nekoliko segrejemo olje .
2

Lezite na tla in kraj svojo dominantno roko na svoj trebuh tik nad popkom . Postavite drugo roko na vrhu prevladujočega roko.
3

Počasi zbadanje območje v smeri urinega kazalca . Nanesite toliko pritiska , kot se počutite udobno z uporabo .
4

Nadaljuj na Masiranje to področje za 20-30 sekund naenkrat.
5

Kraj obe roke na bodisi stran od popka. Zbadanje območje okoli popka na vsaki strani s konicami prstov v majhnih krogih za 20-30 sekund.