Naravni način zdraviti kostnega izrastka na peti

Kostni izrastki so posledica poganjkov kosti , običajno s presežnimi kalcijevih depozitov. Običajno so boleči , kjerkoli se pojavljajo na kosti v telesu , vendar so še posebej boleče če se nahaja na obodu , kot je teža neprestano čaka na peti in se ta ostroge kopljemo v kožo in živcev okoli njih . Medtem ko lahko imajo ti kost vzbuja odstraniti z manjšim kirurškim posegom , to je boleče in drago , in tudi skrbi, da ste off noge , medtem ko se zdravi . Obstaja nekaj naravnih načinov za odstranitev kosti ostroge , ki so učinkovite . Heel Spur Vaje

Heel spodbuda raztezne vaje vam omogočajo, da narediti dve stvari : okrepiti plantarna fascie in okolno tkivo in ohranja fascijo in druge kable , tako kot Ahil , prilagodljiva . Vsaka od teh vaj bo pomagalo zmanjšati resnost bolečine pete , ki bo pomagal , da se prepreči nadaljnje pojave tega pogoja .

Raztezne vaje za posledico dajanje roke proti steni in polaganje vse svojo težo na petah znaravnost noge; upognite kolena in se raztezajo Ahilovo tetivo , medtem ko pritiska na pete . Držite teh vaj za 10 sekund in ne 20-krat zapored .
Vroče laneno olje Paketi

laneno olje paketi sozeliščni način, da se zacelijo kostni izrastki . Pour laneno olje v ponvi in jo segrejemo , vendar ga ne zavre. Dip Kos koprivnega ali drugega belo bombažno materiala v olju, dokler je nasičenkrpo . Nato uporablja krpo na prizadeto mesto in ga pokrijemo s kosom plastike , ki je po velikosti večja od bombažne tkanine . Postavite grelna plošča nad plastiko in ga uporabite, da se toplo paket . Skrbite, da bo paket v veljavi 1-1/2 do 2 uri , kot je potrebno. To bo zmanjšalo oteklino in ne le zmehča sama stopala , ampak tudikostni izrastki sami .

Protivnetna Zelišča

Mnoge rastline imajo protivnetne lastnosti ki jih je mogoče sprejeti za zmanjšanje vnetja , bolečine in otekanje noge , zaradi kosti ostroge .

kurkumin jezačimba najdemo v kurkuma in pomaga zmanjšati oteklino . O 400 do 600 miligramov je treba jemati vsak dan . Zeliščni izvleček belevrbe Lubje ima protivnetne lastnosti . Naravna rastlina, bromelain vsebuje protivnetne encime, ki dokazano zavirajo vnetja in bolečine .

Ko so ti naravna sredstva pomagala , da učinkovito ozdravi kostnega izrastka , je pomembno, da nosijo čevlje z ustreznimi nosilci ali vstavi obdržati ostroge od vrnitve .