Kako ohraniti Hujšanje After Nutrisystem

Nutrisystem jeprek interneta program za dieto , ki pomaga pri izgubi teže z zagotavljanjem pakirane obroke in jim odpremo vaših vrat . Prehrana jekoristno izhodišče za hujšanje in vam pomaga, da se osredotoči na to, kaj si dal v vašem telesu. Nadurno delo lahko pnevmatiko istega pakirane obroke , ali pa preprosto ne morejo privoščiti. Going off Nutrisystem ne pomeni pridobivanje nazaj težo , in učenje nekaj nasvetov za življenje , ko lahko Nutrisystem vam pomaga ohraniti tiste funtov proč in ohranjajo pri hujšanju . Navodila

1

Osredotočite se na zdravih ogljikovih hidratov in se izognili slabe. Temelj prehrane Nutrisystem je njen poudarek na uživanju ogljikovih hidratov z nizkim glikemičnim indeksom indeks . Izogibajte se porabijo obdelanih zrn in škrobi , in namesto tega odločijo, da bi dobili svoje ogljikove hidrate skozi celih zrn , skupaj s sadjem in zelenjavo , ki vsebujejo vlaknine .
2

Ne jejte hrano z veliko maščobe , ali da so mastna ali predelani . To pomeni odpravo hitro prehrano , ali pa vsaj, da držimo Razmetanje boste to storili enkrat na vsakih nekaj tednov . Nutrisystem vam pomaga , da zadovolji vaše prehrane na tisto, kar je zdravo in po programu, to je do vas, da ne bi izgubili fokus in priti nazaj v navadah prehranjevanja nezdravo hrano .
3

ločeni obroki v treh obrokih dan z nekaj prigrizki v med. Vključujejo vir pustega beljakovin z vsakim obrokom , skupaj z nekaj vlaknin in esencialnih vitaminov in mineralov s pomočjo celih zrn kruh , sadje in zelenjavo . Na primer bi lahko naredil polnozrnat piškot prelito z jajcem in nekaj sadja za zajtrk , piščančjo solato z zelenjavo za kosilo in pusto zrezek z nekaterimi paro zelenjavo in rjavim rižem za večerjo .
4

držijo s prigrizki , ki vsebujejo veliko beljakovin in vlaknin , da boste obdržali občutek celoti med vaše obroke . Oreški, zelenjava in sadje veliko vlaknin in beljakovin , nekaj rezin pustega mesa ali govedina , Humus z nizko vsebnostjo maščob na polnozrnat sendvič ali celo malo kikirikijevega masla na polnozrnatega toasta so vsi dobri primeri med obrokom prigrizki.
5

Bodite pozorni , ko ste lačni , in poln. Nutrisystem vam pomaga pri pravilnem nadzoru in del za vodenje vaše lakote v pregled , brez prenajedanje . Ne jeste , ko ste lačni, lahko zniža vaš metabolizem in povzroči, da gorijo manj kalorij , medtem ko jeste , ko ste že občutek je polna le ob nepotrebnih kalorij .
6

Ostani z vodo. Piti vodo ves dan , da sami vodijo občutek polne in hidrirani. Če imate radi soda privoščite eno parkrat na teden največ , in če steljubitelj kave, poskusite preklopiti na kofeinskih čaje brez sladkorja . Lahko sabotaže zdrave prehrane s pitjem sladkorja in ogljikovih hidratov napolnjena pijače in pridobivanja dodatnih kalorij na tak način.
7

Ohranite vašo vadbeno rutino . Nutrisystem spodbuja , da si tudi vzpostaviti vajo z njo , tako da po svoje Nutrisystem načrt palico z karkoli vaja ste ga uporabili , da ga spremljajo z namenom obdržati težo off .