Domače Prehrana Bari

Prehranske bari , ni težko narediti doma . Ko ste založene svojo shrambo z zdravimi , visoko kalorično sestavin , boste ugotovili, da lahko naredite veliko različic teh palic . S tem, da jih sami , boste prihranili denar in se izognili nekaj konzervansov in aditivov , vsebovanih v industrijsko proizvedenih barih prodajajo v trgovinah . Tukaj je nekaj nasvetov za izboljšanje vaše domače prehranske barov. Sestavine

Opremite se za izdelavo različnih prehranskih in energetskih palice z zaloge zdrave naravne hrane shrambo . Cela staromodna oves so eden od najpogostejših sestavin v teh barih . Prav tako boste želeli , da ima naravna sladila , kot so med, rjavi riž, sirup, javorjev sirup in turbinado sladkorja . To so manj rafinirana kot beli sladkor . Suho sadje , kot so češnje, brusnice , suhe slive in rozine , bodo dodali vlakna vašim barov. Oreški , predvsem orehi , so veliko omega- 3 maščobnih kislin .

Večina recepti zahtevajo tudi za nekatere olja in veziva . Laneno olje jedobra izbira za energetske palice , saj je visoka omega- 3 maščob. Nerafinirano kokosovo olje in arašidovo maslo tudi druge možnosti .

Nekateri recepti zahtevajo moko , tako da izberejo celotno polnozrnato pecivo moke ali celo pšenične moke nad navadne bele moke , ker bodo te ponujale več vlaknin in hranil . Morda boste
dodajanje arome upoštevati tudi nadomeščanje nekaj moke z pšeničnih kalčkov ali mletih lanenih semen .

Začimbe sopomemben del domačih prehranskih palic , saj lahko dodate okus brez embalažnih o kalorij . Cimet ni le okusna, ampak so po svetovnih zdravo Foods spletni strani , je tudi veliko vlaknin , kalcija in železa .

Pri pripravi sestavine , vzemite čas, da nazdravimo lešnike, orehe , ki jo uporabljate . Daj jih na list ponev in pečemo pri 350 stopinjah za pet do sedem minut. Morali bi vonj dišeče, ne spali .
Zbor

Nič ni težko o sestavljanju domače prehranske barov. Nekateri recepti bodo zahtevale , da se segreje svoje olja in sladil na srednjem ognju v ponvi , da jih ublažijo . V tem primeru , da ne želite , da zavre teh sestavin . Preprosto jih ogreje , dokler ne postane enostavno premešamo , in da jih ne bi žgoče . Drugi recepti vas bo, da premešamo vaše mokre sestavine v eni posodi in vaše suhih sestavin v drugo, nato pa jih združiti . V tem primeru se zmes mešajte le, dokler je to v kombinaciji , ni več, ali pa vaše prehranske palice lahko izkaže preveč težko.

Poskrbite, da namastite pekač z karkoli olje, ki ste ga uporabili v vašem receptu . Vi ne želite izgubiti katero koli od vaših domačih barov , ker so obtičali v ponev , tako da poleg mazanje ponev boste morda razmisliti tudi o določitvi plast pergament papirja , ki pokriva dno in stranice v ponev , nato mazanje , da papirja . Na ta način lahko preprosto dvignete papir iz strani , da se odstranijo svoje palice .

Čeprav bi bilo vabljivo , da zgrabite eno pravico , potem ko so prišli iz pečice , počakajte za vaše energijske tablice , da se ohladi , preden izrežete ali jesti jih . Pecivo kuhanje nadaljujte v minutah , potem ko ste jih odstranili iz pečice . Cool bari bo veliko lažje , da izrežete in shranite .