Pomen cirkadianega ritma

cirkadianega ritma osebe jenaravni ritem njegovo telo sprejme za določitev svojega spanja cikel. To ješirok pojem , ki se nanaša na naravne ritme , ki se zgodijo v 24 urah , lahko pa se nanašajo na spanje, prehranjevanje in druge potiskane vedenja . Cirkadianega ritma sobiološki način za zagotovitev , da so živali in rastline dobili počitek in hranilne snovi , ki jih potrebujejo na redni osnovi . Motnje cirkadianega ritma , predvsem ritem spanja , se lahko izrazito negativno vpliva na človeško bitje . Zagotoviti ustrezno Rest

Med spanjem , celice telo ne popravljajte sami , in lahko napolnijo telo na način, da ne more , medtem kotelo je aktivna . Cirkadianega ritma so namenjene za zagotovitev, daoseba, ki nosi vsak večer . Počivala omogoča možganom , da se zavežejo informacije , pridobljene tekom dneva na spomin, povečuje duševno funkcijo. Prav tako vpliva na razpoloženje in vedenjsko zdravje , kot jeoseba prikrajšana za spanje obstaja večje tveganje za hipertenzijo , anksioznost, razdražljivost in depresija
Motnje Sleep Disorders

motnjami , ki jih povzročajo Razbite cirkadianega ritma , povezane s spanjem , vključujejo nespečnost , jet lag , podaljšane faze spanja sindrom in napredno sindrom faze spanja . Vsaka od teh motenj rezultatov v moten spanec , kar lahko privede do zaspanosti podnevi in nemir ponoči .
Zagotovitev pravilnega prehranjevanja

telo potrebuje gorivo , da bi deloval , incirkadianega ritma , da pozove biološka bitja, da se hranijo z urniku zagotavlja, da se gorivo prevzame v . Pravilna prehrana telesa pomaga vzdrževati telesno funkcijo , mentalno budnost in splošno zdravje . Vnos kalorij je potreben, da se telo giblje , čeprav bodo urniki prehranjevanja razlikuje od osebe do osebe.

Hrana vsesani Disorders

Ko naravna potreba posameznika , da sprejme kalorij je moten , je lahko trpijo zaradi neprimerne prehrane , pomanjkanja vitaminov in celo stradanje . Moti telesa naravni cirkadiani ritem glede na obrok hrane prikrajša telo gorivo , ki ga potrebuje , da se premaknete , funkcijo in mislim . Podhranjeni organi imajo nižjo toleranco za bolezni in utrujenosti .