Pojdi nekam s svežim zrakom. Avtomobilski motorji , požari in industrijske nastavitve so skupni viri ogljikovega dioksida . Vaše telo želi dihati svež zrak , in te stvari so viri odvečnega ogljikovega dioksida .
2
Dihajte normalno , ko ste na počitek ali ne doživlja srčni vajo. Vaši možgani samodejno pove svoje telo , kako globoko in pogosto mora dihati . Dihalni cikel rids vaše telo ogljikovega dioksida in prinaša svež kisik .
3
Dihajte počasi , ko ste brez sape , lovljenje zraka ali opazite, da je vaša stopnja dihanje pospešilo. Ko si dovolite , da bi hitro in plitvo vdihov v teh situacijah , tvegate hiperventilacijo .
4
Vzemite globokih vdihov , ko so hlačke , zasopel ali hitro dihanje . Začutite pljuča izpolnite v celoti , nato pa izdihnite , dokler se počutite, kot da ste popolnoma jih izpraznili . To tudi pomaga v boju proti hiperventilacijo in izstreljuje ogljikov dioksid iz telesa na nadzorovan način .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com