Kako udobno živeti z vročo Bliskavice

Hot utripa sonajpogostejši simptom menopavze . Približno 75 % žensk, ki jih doživite med menopavzo tranzicije. Vročinskih oblivov trajajo od dveh do petih minutah . Niso škodljive , lahko pa je oteževalne in neprijetno. Tisto, kar potrebujete
oblačila iz naravnih vlaken Neomejeno Ginseng
Vitamin E
Prikaži več navodil

1

Poskusite ob vitaminom E. Nekateri pravijo, da se zmanjša intenzivnost vroče utripa . Priporočeni odmerek je 400 do 600 enot na dan.
2

Razmislite dodatek ginseng . Ginseng jerastlina, ki so lahko v pomoč pri zmanjšanju vroče utripa , saj vsebuje rastlinski estrogen , ki se imenuje phytoestrogen .
3

Posvetujte se s svojim ginekologom o receptu za zdravila, ki preprečuje krvne žile, od velikega krčenja - dilatacija nihanja . Receptorjev beta, kot Propanolol , od 40 do 80 mg . dan , lahko boj proti vročinski vali pri nekaterih ženskah , vendar ne vsi .
4

Razmislite hormonsko nadomestno zdravljenje ali HRT , za zamenjavo upada ravni estrogena in tako lajša simptome menopavze .

5

Vzemi mlačno kopeli. Topla voda vas predisposes vroče utripa .
6

Izberite oblačila iz naravnih vlaken , ter obleko v plasteh. Sintetična vlakna so nagnjeni k past telesne toplote . Takoj, ko boste začutili vroče bliskavice , odstranite plasti oblačil .
7

Izogibajte se velikim obroke, toplih napitkov in alkohola , če opazite, da so sprožile vroče utripa .
8.

Poskusite vaditi vsak dan. Mnoge ženske, ki so na dan pohodniki poroča zmanjšanje vroče utripa .