Izguba energije povezani z menopavzo

pogost očitek, da zdravniki slišali od svojih pacientkah , ki se bodo bližali , ali se nahajajo, menopavza je, da nimajo energije ; oni so utrujeni . Izguba energije je pogosto doživljajo menopavzi . Glede na ET Poehlman , University of Vermont College of Medicine , je še vedno pripravljen za razpravo , ali pomanjkanje estrogena v kombinaciji z rezultati staranja v poslabšanje zdravja za ženske , vključno z izgubo energije , vendar pa zagotovo zdi, da je tako.
Tired
začarani krog

Menopavza je povezano z zmanjšano porabo energije . Ženske, ki so v menopavzi navadno niso fizično aktivni, kot so nekoč bili , morda zato, ker so utrujeni in ne morejo poklicati energijo za sodelovanje v živahnem tek ali vadbo. V času, ko v svojem življenju , ko ste najbolj potrebujejo , da ostanejo aktivni , ste najmanj verjetno , da to storijo .
Padanja

Čeprav gotovo obstajajo perks da bi menopavzi , kot ni več menstruacije in skrbi nosečnosti , obstaja določen negativna, da to fazo v življenju ženske . Tveganje za pojav bolezni srca postane tako visoka, kotčlovek v tem trenutku. Osteoporoza ( porozni bolezen kosti ), se lahko zgodi, če vaša raven kalcija in kostne gostote niso dovolj. Pojavi menopavza , da sproži srčno-žilne in presnovne procese , ki postavljajo ženske se za številne težave , vključno s tistimi zgoraj , pa tudi telesne mase, vprašanja ščitnice in raka na dojki. Ko boste vzeli vse vidike in par , ki je z dnevnimi poudarja, da ženske v tej starosti lahko redno se srečati ni presenetljivo , da so mnoge ženske v menopavzi izčrpana .
Energy poraz proti Zaspanost

dr David S. Bell ,kronična utrujenost raziskovalec na Harvard Medical School in Cambridge bolnišnici v Massachusettsu , ugotavlja, da so ženske opisujejo utrujenost neizprosne občutek znižala raven energije , utrujenost in šibkost , čeprav je drugačna od zaspanosti , kar kaže na potrebo po spanja . Utrujenost pomeni pomanjkanje energije, za razliko od zaspan . Ko izgubaindividualne izkušnje energije , to lahko povzroči tudi razdražljivost, apatija in zmanjšana pozornost , po dr Bell.
Hormoni

Koženska vstopi v menopavzi , njeno telo kroži manj estrogena , kar lahko povzroči njen doživeti motnje spanja . Poleg tega se lahko ona težje zaspal in težje spati , kar pomeni, da je lahko zelo utrujennaslednji dan, po Everydayhealth.com in članek z Madeline Vann , MPH pisno . Čeženska, ki je spanca in nenehno utrujeni kot rezultat, lahko to privede do visokega krvnega pritiska , poveča tveganje za nastanek poškodb , ker je lahko megleno praznoglavi čez dan , in možgansko kap .
Možnosti

Čeizguba energije vas muči , da zamenjate svoje prehranjevalne navade . Ne jejte velik obrok tik pred spanjem , saj lahko to povzroči zgago in druge dejavnike , ki lahko dodatno poslabšajo vaš spanec . Vaja na določen dan , ne pa zvečer . Naporna telesna vadba preblizu vašega spanjem , lahko bi bilo še težje za vas, da zaspi . Nekatere ženske uporabljajo zeliščna zdravila , ki lahko zmanjšajo simptome menopavze . Drugi so se odločili, da bi se izognili stimulanse , kot so kofein , alkohol in nikotin , saj prispevajo k slaba kakovost spanja. Nekatere ženske veliko olajšanje po opravljenem hormonsko nadomestno terapijo ( HRT ) , čeprav obstaja veliko tveganje za zdravje , povezana s tem , vključno s povečanjem tveganja za raka na dojki . Morda ob antidepresiv vam lahko pomagajo . Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem.