Kako nadzirati perfekcionizma

Perfekcionizem jezasvojenost , da bi popoln. To povzroča veliko ljudi, da si prizadevajo , da bo kot nalašč v vsem, kar počnejo . Perfekcionizem povzroča nepotrebno zaskrbljenost in nizko samospoštovanje . Sledite tem korakom, če želite izvedeti , kako nadzirati svoj ​​perfekcionizem . Navodila

1

Zavedaj se , da vam ni treba biti popoln v vsem, kar počnemo. Ljudje delajo napake , se učiti od njih in korak naprej. Nobenega razloga ni , da si pretepel zaradi majhne slip -ups .
2

sami Sprejmi , kdo ste. Naučite se ljubiti sebe , kdo ste in ne kdo mislite, da bi morali biti .
3

Dopuščanje nepopolnosti v sebi in drugim . Človeška bitja so bili mišljeni kot edinstven in ni popolna. Svet bi bildolgočasen kraj , če bi vsi bili popolni.
4

Potrudite se , da je odlična v enem ali dveh področjih , ki so pomembna za vas. V vse ostalo samo poskušam biti dovolj dobro. Ko boste sprostili in nehaj biti popoln , vas bo manj napak .
5

Razviti dober socialni sistem podpore . Dobri prijatelji bo vas obvestili, ko se trudijo, da bi dosegli nerealnih pričakovanj . Lahko tudi pomagajo zgraditi svojo samozavest in vas vodi od žreti .
6

Zavedajte se, da je vsak pozitiven napredek nareditekorak v pravo smer . Imejte realne cilje in zavedaš, da si ne bodo mogli več spreminjati noč .
7

poiskati strokovno pomoč, če se počutite bolj depresivni vaša nezmožnost za nadzor vaš perfekcionizem . Obstaja veliko ljudi , ki potrebujejo pomoč , od časa do časa in da je v redu , da priznajo , da si tega ne more storiti sam.