Kako ravnati s čustvi v preprečevanju ponovitve bolezni

To je normalno in neizbežno , da bodo imeli široko paleto čustev v življenju . Občutki naletite ne povzročajo težav; težave se pojavijo kot posledica poskušal preprečiti ali uničiti tiste neprijetne občutke Čeprav ste morda navajeni, da zaposluje zdravju škodljivih metod za ravnanje svoje občutke , okrevanje zahteva, da zaposlujejo spremembo v razmišljanju , upanja odnos in nov, konstruktiven načrt ukrepanja ko se soočajo s čustvi , ki ustvarjajo nelagodje . Navodila

1

pomaga , da se zavemo , da bi se izognili tiste situacije, ki vas prisili , da se prepustite nezdrave misli in vzorcev obnašanja . Pozitiven korak k preprečevanju ponovitve bolezni lahko vključujejo vaše vodenje pošten pregled preteklih razmerij in združenj , da bi ugotovila , kateri izmed njih so bili ali so lahko škodljive za vaše okrevanje .
2

Če znaki stresa , anksioznost , depresija, zanikanje ali impulzivno vedenje začeli na površje , se pogovorite z nekom takoj. V nasprotnem primeru lahko ponos in zgrešeno mišljenje povzroči, da poskušajo obvladovati svoje težave vse sami , povečuje nevarnost ponovitve .
3

Izolacija in dolgočasje pogosto prispevajo k popustljivost negativnih miselnih vzorcev ki lahko v zameno, izzove ponovitve. Vodenje povezavo z drugimi ljudmi in se spomnimo, da pomaga drugim lahko protistrupi na lastno preobremenjenost , ki pogosto spremlja izolacijo .
4

Ko pride do destruktivnih čustev , da pomaga preživeti nekaj časa okoli podporne ljudi. Udeležba na sestankih , kjer takšni posamezniki, montažna , je ena od možnosti . Morda bi bilo koristno za vas, da sodelujejo v posebnem vikend get- proč ali umakniti s skupnost podobno mislečih ljudi, ki so sposobni zagotavljati podporo, vzpodbudo in priložnost za druženje .
5

neprijetne občutke , je treba priznati , vendar se ne sme dovoliti možnost, da se razvije v škodljivimi čustvi, ki bi lahko spodbudila ponovitve.