Komunicirajte z drugimi o incidentu . Zaupati prijatelji in družino bo razbremenila ste knjigovodske in zmanjšala intenzivnost svoje strahove . Razvoj poštenih odnosov bo okrepila svojo odpornost in vam pomaga premagati čustvene bolečine in obnoviti vaše zaupanje .
2
Razmislite vir bolečine , ki jo doživljamo in razmišljajo o tem, kako so vaši pogledi v obliki svoje miselnosti . Zelo verjetno je, da ste idealizirani na abuser v tvoji glavi in mu dati več pooblastil kot on zasluži. Prepoznavanje vedenja v nasilnež in jih primerjati z ravnanjem , ki bi morala biti prisotna v vsakem zdravem , spoštljiv odnos .
3
Poiščite strokovno obravnavo . Posledica izpostavljenosti zlorabe in zanemarjanja je pogostorazvoj nenavadnih miselnih vzorcev in poševno čustev . Usposobljen psiholog bodo mogli preučiti vaš primer in ugotoviti najboljši način , da vam z zdravljenjem . Če si ne morete privoščiti zasebno svetovanje , obiščite vašega lokalnega County Mental Health Center pridobiti različne cenovno ugodnih možnosti terapije .
4
Uporabite svojo izkušnjo , da pomaga drugim . Poslušanju zgodb, ki so podobne vašim in izmenjavo svoje lastne izkušnje boste zmanjšali vpliv na nasilnež je nad tabo . To bo prav tako zasedli vaš um in vam pomaga ugotoviti , kako lahko zloraba dramatično preoblikovanje razmišljanja osebe .
5
Oprosti svojemu abuser . Tudi če se ne izraža obžalovanje za svoja dejanja , raje izpustil bo nemogoče zanj , da povzročijo dodatne škode. Lahko se odločite , da ga obvesti o svoji odločitvi , ali ugotoviti, zasebni ustaviti stanovanje na položaju . Ne glede na vašo izbiro, da vam bo omogočilo, da razvijejo identitete zunaj bolečin ki ste ga doživeli in začnite uživati življenje .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane