Kako Release Pretekli Emotions

Za boljše ali slabše , čustva imajo skoraj vedno velik vpliv na posameznikovo dobro počutje . Pozitivna čustva vam lahko pomaga skozi najbolj težaven izkušnje svojega življenja , medtem ko so se negativna čustva znano vsem , ampak uničiti osebo . S tem pa je dejal , je bilo veliko ljudi učil, da bi se izognili negativnih čustev ali jih zanikati dokončno . Ti so povedali , da se pozitivno razmišljati , saj če bo žalost , jeza , sram in krivdo samo pojdi proč , če jih ljudje ignorirajo . To ne more biti dlje od resnice . Ta čustva hranili v nekaj zares strupenega če so potekala v notranjosti predolgo . Ki jih potrebujejo , da se sprosti , in ti nasveti vam bo pomagal narediti prav to . Navodila
1

Ne pozabite, da vaša čustva ne morejo nadzirati . Nekateri ljudje verjamejo, da imajo nadzor nad svojimi čustvi , ampak tisto, kar imate, je nadzor nad svojimi čustvenimi odzivi . Lahko so dobri , ne prikazuje, kako razburjen so, ampak to ne spremeni dejstva, da so vznemirjeni . Če se počutite žalostni ali jezni , samo ne pozabite , da ne morete znebiti občutka , da je tako in da ni nič narobe s tabo. Namesto da porabi toliko energije na poskus za nadzor svoje občutke , sprejeti dejstvo, da jih ne moremo nadzorovati . To jeveliko bolj zdravi način, da razmišljajo in živijo .
2

Objemi svoja čustva , tudi tiste, ki boli . To gre z roko v roki s sprejema, da čustva ne morejo nadzirati . Če imate občutek, razburjen , priznavajo, da si razburjen . Nihče ne mara , da se počutijo jezni ali prestrašeni , todaresnica je, da je trebaveliko energije, lahko črpa iz takih občutkov . Oni ne potrebujejo , da bi kot jedke , kot so lahko. Dejstvo je, da pogosto dati ljudem pogon , ki jih potrebujejo , da deluje in danajboljše od najslabših razmerah.
3

Sprostite negativnih čustev s fizikalnimi sredstvi. To je lahkospolzke strmine , kot je bilo veliko groznih stvari narediti iz jeze , ampakzdravo telesno odziv na negativna čustva lahko pomaga sprostiti svoj ​​položaj nad vami . Dogaja v prazni sobi in kričal , udaril blazine ali samo ukvarjanja s telesno vadbo je lahkodober način za sproščanje jeze in strahu . Nihče ne bo poškodovan , innegativen občutek ne bo tam , da raste v nekaj neznosnega .
4

sprostite čustva s pomočjo ustvarjalnega izražanja. Mnogi ljudje so se zlili svoja čustva v neke vrste ustvarjalno delo. Pišejo zgodbe , predvajanje glasbe ali narišite slike . Nekateri izmed največjih umetnin vseh časov so prišli pred močnimi čustvi , vendar vam ni treba ustvariti mojstrovino za uporabo ustvarjalnosti , da izrazijo svoja čustva . Zakon sam po sebi dovolj. Napišite zgodbo ali narisati sliko , tudi če ne bo nihče , ampak ga vidiš . Vi ste zagotovo , ko ste končali , da se počutijo bolje o sebi.