Kako Quit Cutting

Self - škoda za veliko ljudi, se začne v zgodnjih najstniških letih . Učenje za obvladovanje vzpone in padce v življenju je težko za vsakogar . Medtem ko rezanje zdi kot klic na pomoč ali poskusa samomora , pogosto pa ne. Številni posamezniki , ki trpijo zaradi samopoškodbe iščejo način, da izrazijo svoja čustva in sprostitev bolečine. Self- poškodbi , ki trpijo za pogosto ne vedo, kaj storiti s čustvi, ki jih čutijo in s tem obrnejo na samopoškodovanje kot način za spopadanje s tem, kar se dogaja v njihovem življenju . Medtem ko jecilj samopoškodovanju za večino ljudi ne sme biti samomor , vedno obstajatveganje za smrt zaradi rezanja ali druge oblike samopoškodovanju . Odločitvijo, da ustavi samopoškodbe nilahka odločitev . Da bi v celoti razumeli situacijo in najti druge , zdrave načine čustvenega izražanja, je potrebna zavezanost in delo od osebe, ki pri zdravljenju . Navodila

1

govoriti z nekom . Zaupajte družinskega člana ali prijatelja . Vam ne bo treba dobro poznati osebo , preprosto priznava , da obstajaproblem naredi pravi problem . Ko boste priznati, rezanje nekomu drugemu , ne morete več zanikati.
2

Pridobite si na zdravljenju. Ali ste se odločili , da preverite v stanovanjski center za duševno zdravje , ali gre za ambulantno terapevta , vsaka oblika terapije , jekorak v pravo smer . Pogovora z usposobljenim strokovnjakom pomaga , da vaš razrez v perspektivo in vam pomaga razumeti, zakaj se morate obrniti, da samopoškodb , namesto drugih načinov izražanja čustev . Terapija je tudinačin, da ugotovimo , če jeosnovni problem , kot je depresija .
3

Pridružite skupinsko terapijo . Na vrhu svetovanja ena na ena , skupinska terapija vam omogoča pogovor z ljudmi, ki so trenutno in prej trpijo zaradi samopoškodb . Kako perspektivo drugih ljudi , ki so bili ali so v podobnem položaju , ne samo vam pomaga razumeti sebe - ampak je tudinačin za pridobivanje idej za pozitivno in konstruktivno izražanje sebe
4

. ne hodi vstran od svojega načrta zdravljenja . Vzdrževanje vaše duševno zdravje je ključnega pomena. Pojdi na vaše zdravljenje imenovanja in bivanje v skupinski terapiji . Zdravila , ki so morda predpisane bi bilo treba ob ustreznem času in se ustavi le , če se z zdravnikom priporočljivo.
5

Vedno obvestite svojega zdravnika ali terapija sponzorja skupino , ko škodilo sami. Govorimo o svojih bojih in iskren , je eden od najbolj učinkovitih načinov za premagovanje samopoškodbe . Bolj ko govori o svojem življenju , in kako se počutite ,bolj boste razumeli vaše bolezni .