Kako, da izkoristijo skupinsko terapijo

Včasih, ko ste bili svetujemo, da se začne zdravljenje , je lažje in manj zastrašujoče , da se pridružijo skupini . Obstajaveliko skupin, ki so na voljo , da je naslov skoraj vsak tip problema . Če je vaš zdravnik ali terapevt meni, da bi ta položaj dela za vas , sledite tem korakom, da dobijo največ koristi od zdravljenja s skupinami . Navodila

1

Prikaži up vsak teden. S podpisom za skupinsko terapijo , ste se zavezali k sebi in članom skupine . Prvi korak za pridobivanjenajveč iz vaših vadb je, da se tam dosledno oblikovanje vezi in prispeva .
2

prispevati k razpravam skupine. Ko boste postali seznanjeni in zadovoljni z vašo skupino , bi se začnete počutiti bolj sproščeno , da dodate na sejah , ki si delijo tisto, kar čutiš v notranjosti. Boste imeli koristi od skupinske terapije , če omogočajo članom, da spoznajo vas in kaj vas je pripeljalo tja.
3

Poslušajte pozorno . Ko ste gotten udobno, pazite, da ne prevladujejo razprave. Kot veste , to nizasedanje osebno terapijo, in vsakdo mora imeti priložnost za sodelovanje.
4

tvegati . Kot ste sodelovali in poslušali vsak teden , zaupanje je treba graditi med vami in ostalimi člani skupine . Skupina zagotavlja varno okolje za vas, da preizkusite nove pristope, odzivov in vedenj , ki jih želite spremeniti, in bi vam konstruktivne povratne informacije.
5

lastnik svoje občutke . Ko ste v skupinski terapiji , boste več koristi , če govori v smislu "I" izjav in ne "vi" izjav . Biti pošten do sebe in prevzame nadzor nad svojimi občutki vam bo pomagal počutili bolj zdravi in ​​imajo večje koristi od skupine.
6

Izpolnite svojo domačo nalogo . Vaše delo se ne konča ob zaključku zdravljenja. Ko hodiš skozi vrata , bonaslednji teden za razmislek o kakšnaskupina je razpravljala in jo začeti uporabljati za svoje življenje .