Good Ways vent Anger

Jeza je samo po sebi nislabo alidobro čustvo . Namesto tega jenormalno čustvo vsakdo občuti na eni točki ali drugo. Način, na katerega lahko upravljate in vent svojo jezo , je ključnega pomena , da se ne povzroči vprašanj, za sebe ali druge . Vodenje jezo potlačeno lahko privede do izčrpanosti , razjede in glavoboli . Vadite nekaj dobrih načinov , da vent jezo , da svoja čustva v pregled. Vaja

Preden se spustim na Tirada , dobili nekaj vaje. Pojdi na begu , kopanjem ali dolgo kolesom , če je mogoče . Tudihitra 10 -minutni sprehod vam bo pomagal ohladi. Po vadbi boste bolj verjetno, da mirno vent svojo jezo na zdrav način .
Smeh

Smeh skoraj vedno razprši jezo. Če se počutiš sovražno, vklopite smešen film ali televizijsko oddajo in dušimo v svojo jezobit . Če se osredotočimo na nekaj smešnega vam bo pomagal pomiriti. Ko se boste počutilimalo bolje , vas prosimo, da se pogovorite z drugimi o svoji jezi in razloge za to.
List

Vent svojo jezo , kjer nihče ga bodo videli . Uporabite staromoden Časopis napisati vse vaše jezni misli in čustev . Če ste jezni na določeno osebo, jim napisati pismo , ki ga nikoli ne bodo poslali . To je katarzično , da je vse samo zapisati ; . Z uporabo te metode za usmerjanje jezo vam pomaga sprostiti nekaj jeze , brez povzročanja škode na odnose
osebno

Pogovoru z oseba, ki ste jezni , jedober način , da vent jezo , če to storite mirno in namensko. Poskrbi čas za pogovor ali srečanje z njo. Naj bo jasno, da ste jezni , in razloge . Izogibajte povedal njen vse, kar je naredila narobe. Namesto tega se osredotočite na to, kako njena dejanja so se počutiš.