Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Good Ways vent Anger
    Jeza je samo po sebi nislabo alidobro čustvo . Namesto tega jenormalno čustvo vsakdo občuti na eni točki ali drugo. Način, na katerega lahko upravljate in vent svojo jezo , je ključnega pomena , da se ne povzroči vprašanj, za sebe ali druge . Vodenje jezo potlačeno lahko privede do izčrpanosti , razjede in glavoboli . Vadite nekaj dobrih načinov , da vent jezo , da svoja čustva v pregled. Vaja

    Preden se spustim na Tirada , dobili nekaj vaje. Pojdi na begu , kopanjem ali dolgo kolesom , če je mogoče . Tudihitra 10 -minutni sprehod vam bo pomagal ohladi. Po vadbi boste bolj verjetno, da mirno vent svojo jezo na zdrav način .
    Smeh

    Smeh skoraj vedno razprši jezo. Če se počutiš sovražno, vklopite smešen film ali televizijsko oddajo in dušimo v svojo jezobit . Če se osredotočimo na nekaj smešnega vam bo pomagal pomiriti. Ko se boste počutilimalo bolje , vas prosimo, da se pogovorite z drugimi o svoji jezi in razloge za to.
    List

    Vent svojo jezo , kjer nihče ga bodo videli . Uporabite staromoden Časopis napisati vse vaše jezni misli in čustev . Če ste jezni na določeno osebo, jim napisati pismo , ki ga nikoli ne bodo poslali . To je katarzično , da je vse samo zapisati ; . Z uporabo te metode za usmerjanje jezo vam pomaga sprostiti nekaj jeze , brez povzročanja škode na odnose
    osebno

    Pogovoru z oseba, ki ste jezni , jedober način , da vent jezo , če to storite mirno in namensko. Poskrbi čas za pogovor ali srečanje z njo. Naj bo jasno, da ste jezni , in razloge . Izogibajte povedal njen vse, kar je naredila narobe. Namesto tega se osredotočite na to, kako njena dejanja so se počutiš.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane