Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako se Zatišje pred Vožnja
    Čemisel na vožnjo avtomobila naredi dlani prepoten in tvoje srce bije hitreje , boste najverjetneje vztrajali grbinastih vožnja namesto mirno vozi . Stres, povezan z vožnjo povzroča moteče fizične in čustvene simptome , zaradi česar bostemanj pozoren voznik . Če je vožnja del vašega življenja , uporabite ustvarjalne sprememb življenjskega sloga umiriti svoje telo in zagotavlja mir uma , preden vaš naslednji pogon. Navodila

    1

    ubesediti svoje živčnost o vožnji s prijatelji in družino . Povratne informacije od ljudi, ki jim ni vseeno zate lahko olajšajo breme ohranjanja svoje občutke do sebe . Njihove besede spodbude so lahko pomirjujoče in koristno.
    2

    Izogibajte sprožilcev , ki bi si živčen med vožnjo. Če ste našli vožnji na prometni avtocesti ali v času hitenja uro prometa so še posebej Napeto , iskanje alternativnih stranskih cestah in voziti v manj prometnih delih dneva . Omiliti toliko , povezanih z vožnjo, stresorji , kot je mogoče .
    3

    Omejite število ljudi, ki se vozijo v avtu naenkrat . Moteča pogovorov bo bolj napeto in manj pozoren na cesto . Ne bojte se , da povem svoje potnike , da svoje pogovore tiho.
    4

    Get dovolj spanja , in se spočiti pred vožnjo . Utrujenost posega v vašo sposobnost , da ostanejo osredotočeni . Če si slabo spal ponoči pred , lahkokratek dremež , da bo še pred svojim vozi .
    5

    Sprostite se 10 minut meditacije , preden boste dobili v vaš avto . Igranje mehko meditacijsko glasbo, sprostitev mišic in počasno, globoko dihanje je lahko del vašega meditacije rutine. Vsakdo uporablja različne tehnike meditacije , zato bodite ustvarjalni in uporaba tehnik , ki dela za vas.
    6

    Tune v radijsko postajo , ki ste našli umirjajo . Ali ste uživali mehko glasbe ali radia pogovor , poiščite postajo, ki jo uživajo , preden potegnete iz svojega dovoza . Izogibajte se iskanje po radijskih postajah , ko ste vožnjo , saj bo to dodati na svoj stres , ki ga ustvarja nepotrebno zmedo .
    7

    Ustvarite aromaterapijo spritzer za vaš avto . Zmešajte destilirane vode z nekaj kapljicami olja sivke , ki so znani po svojih sproščujoče učinke. Mešanico postavimo v spray steklenico in spritz mehko meglo okoli vašega vozila pred vožnjo .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane