Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako ravnati hitrem okolje
    Ali je na delu , v šoli ali kjerkoli drugje , lahkohitro tempu okolje je psihično in fizično odvajanje . Najpogostejši neželeni učinek tovrstnega okolja je stres , ki lahko zniža imunski sistem in imajo negativen vpliv na zdravje osebe . Uspešno opraviti hitro tempu okolje , je pomembno, da se naučite nekaj učinkovitih strategij za spopadanje . Po petih korakih naj bi pomagala večina ljudi zmanjšati stres in tako obdržati cool v teh situacijah . Navodila
    1

    Get priporočeno količino spanja osem ur vsako noč. Ne dobi dovolj počitka otežuje delovanje , še manj pa v hitrem tempu okolje. Ali je vaše telo popolnoma pod napetostjo pred vstopom v to okolje . S tem naj bi olajšali , da ostanejo na vrhu svoje igre in se ukvarjajo s tem, kar prihaja vaš način .
    2

    Jejte zdravo , dobro uravnoteženo prehrano. Ne pravimi prehrano lahko otežujejo , da se ukvarjajo s hitro tempu okolje. Torej , to je ključnega pomena , da jedo veliko sadja in zelenjave in se izogibajte porabijo preveč junk hrane . Poleg tega, ob multi- vitamina dnevno naj bi tudi bilo koristno za vodenje vaše telo in um v stanju najvišje .
    3

    Ostani kakor je organiziran , kot je mogoče . Če ste popolnoma pripravljeni in točno vedeli, kje je vse , da je veliko lažje ostati osredotočen in reševanje stresnih situacij . Postavke, kot so mape , zabojniki za skladiščenje in elektronskih organizatorji lahko vsi pomagajo pri tem. Prav tako veliko vrst programske opreme za upravljanje opravil , so na voljo, da vam lahko pomaga ostati na pravi poti.
    4

    Naj bo vaše življenje čim bolj uravnotežen in bo časa za prostočasne dejavnosti. Živeti harmonično način življenja , je pomembno, da uravnotežiti delo in igro . Pridržujemo si nekaj časa vsak dan , da se sprostite in jasno vaš um od stresa. S tem naj bi vam preprečujejo pridobivanje spali ven in oživiti svoj ​​um .
    5

    Ne dajaj obljub, ki jih ne more izpolniti . Obstaja samo toliko stvari ena oseba lahko izpolni v enem dnevu , zato je pomembno, da poznate svoje lastne meje . Da bi to dosegli , ne preveč načrtovati sami ali da obveze niste zmožni izpolniti . Ne pozabite , da vam ni treba reči "da" za vsako zahtevo.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane