Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako se spomniš stvari na dnevni osnovi
    Veliko ljudi se počuti preveč raztegne za čas. Zaradi dela in drugih dnevnih aktivnosti , lahko postane težko zapomniti vse, kar moramo storiti v celotnem teku dneva . Vendar pa obstajajo stvari, ki jih lahko storite , da se zagotovi boljše organizacije in spomin. Poskusi, da pred organizirati svoje misli noč , tako da je bolj verjetno, da se spomnimo, vse, kar morate storitinaslednji dan , na primer. Prav tako je lažje zapomniti dejavnosti, če so urniki organizirani pred časom. Bivanje na vrhu stvari in pridobivanje organiziran je mogoče doseči z nekaj načrtovanja in predvidevanja . Tisto, kar potrebujete
    seznam opravkov
    Sticky Notes Neomejeno Planner
    Proste Prikaži več navodil

    1

    Naredite seznam opravil . Z izdelavo seznama vsakodnevno opravilo, ste bolj verjetno , da se spomnimo vse, da se moraš izpolniti. Naredite seznam opravil pred časom , ne zjutraj , medtem ko hitijo , da se pripraviš . Uvrstitev naloge v vrstnem redu , v katerem upam , da jih izpolnijo. Ponavadi je treba Najpomembnejše naloge na prvem mestu. Pri izdelavi seznama opravil , prav tako pomaga , da vključujejo čas , ki ga želijo doseči naštete naloge .
    2

    Post opomnike za sebe. Pustite si ugotavlja, kjerkoli , da ste usojeno, da poglej. Pustite lepljive opombe na vaši mizi v pisarni , na ogledalo v kopalnici , tudi na volanu vašega avtomobila . Opomniki bo pomagal jog spomin , in več kraji, ki jih zapuščajo ,bolj verjetno je, da ste naleteli nanje . Nastavite vaš računalnik ali mobilni telefon , da vas opozori , če imate pomemben dogodek , ki se približuje . Nastavite opomnik alarm za dan ali dva pred pomembnim dogodkom in nastaviti še za dan dogodka .
    3

    Nakup načrtovalca. Naj bo vaš načrtovalec v avtu , torbici, kovčku , ali kje misliš, da si bodo mogli doseči najbolj pogosto . Zapišite vse obveznosti , ki jih potrebujete , da skrbijo za vsak dan . To vam bo pomagalo , da se spomnite , kjer morate biti in kdaj. To bo tudi pomagalo zagotoviti, da ne boste knjigo preveč obveznosti za vsak dan ali teden. Načrtovalec naj vam pomagajo ohranjati nadzor nad svoj ​​urnik in vam prepreči pozabijo , kaj je najbolj pomembno. Nakup žep načrtovalec , če ste zaskrbljeni knjigovodska okoli večjega vodiču.
    4

    Get veliko spanja . Pomanjkanje spanja lahko ovirajo vse vrste telesnih funkcij , vključno s spominom . Poskusite spati približno osem ur na noč. Prepričajte se, da ste dobili kakovosten spanec , kot dobro. Vzdržijo pitja kofeina ali alkohola nekaj ur pred spanjem . Pojdi v posteljo ob istem času vsak večer . Tako bo vaše telo na urnik spanja , tako da boste dobilinajveč iz vašega počitka. Morda boste opazili, da se bo vaš spomin po nekaj dneh ustrezno spanja začeli izboljševati.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane