Kako se spopasti s Post- Audition Stres

Stres jetežko stvar, da se ukvarjajo z v današnjem hitrem tempu družbe . Pri dodajanju drug dejavnik za normalno visoko tempu rutinsko, lahko ljudje ugotovili, da se ukvarjajo s stresom postaja vse težje . Obvladovanje stresa po avdiciji je lahko obvladljiv tako dolgo, kot se spomnite, da naredite nekaj stvari , da bo svojo glavo v redu. Tisto, kar potrebujete
prazen prostor, v nadstropju jezik Pillow
Proste Prikaži več navodil

1

Globoko vdihnite . Dopuščanje sami dihati v globoko , napihovanje trebuh prvi in ​​nato pljuča , bo prinesla veliko svežega , dobro oksidirano - zrak v vašem sistemu . Ko ste izdihom , se prepričajte, da iztisne ves zrak iz trebuha in pljuč . Dihanje v globoko spodbuja uživanje večje vsebnosti kisika , ki omogočamožganom, da bolj učinkovito delovanje . Dobro delovanje možganov vam bo pomagal najti občutek miru .
2

Odstranite se iz vseh okoljih , ki povzroča stres ravni do najvišje . Umakniti v miren prostor ali praznega prostora, da jasno vaš um . Vzemite nekaj globokih vdihov v tem mirnem , samotno prostor
3

položite plosko na tleh na hrbtu , z uporabo blazino .; razširil roke in noge rahlo , obraz dlani navzgor , zaprite oči . Vzemite nekaj globokih vdihov in pustite, da vaše mišice , da se sprostite .
4

Spremenite svoje misli . Stres po avdiciji je običajno povezana z negativnim mišljenjem --- v zvezi z vašo uspešnost ali self- dvoma o vaših sposobnostih . Spomni se, da ste naredilinajboljše kar lahko , ko ste izvedli --- ne glede na vašo uspešnost spretnosti ali kaj si želijo , da bi lahko bilo v času vašega avdiciji .
5

Spomni se svojih prednosti , saj vas traja nekaj globokih vdihov . Priznavajo, da so vaše slabosti normalno indel človeškega bitja . Spomni se, da bodo tudi druge možnosti, zraven je treba to avdicija ne gredo po poti , ki ste upali , da je vsa umetnost subjektivna , da včasih stvari ne delujejo na podlagi položaja --- ni vaš osebni uspešnosti . Globoko vdihnite , ko boste začutili preobremenjeni; odpraviti negativne self-talk; in spodbujajo svoje prednosti , ko boste začutili povečano anksioznost ali stres.