Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako Slow Down Your Pulse
    pulz ali srčni utrip , ječlovek merilo arterijske palpitacije srčnega utripa . Medicinske sestre in zdravniki naj utrip bolnikov , saj jemočan pokazatelj zdravja posameznika . Visoke stopnje impulzni sopokazatelj stresa, tesnobe ali bolečino , in ga naredi delo srca težje, kot se mora. Upočasnjuje vaš utrip razbremeni pritisk na svoje srce v stresnih situacijah in vam omogoča, da se vrnete v sproščenem stanju hitreje. Normalen srčni utrip za odrasle je med 60 in 100 utripov na minuto . Navodila

    1

    Odstranite vse vire stresa na telo . Če opravljajo stresno opravilo , nehajte opravljajo. Če se v stresnih razmerah , redno zapustijo območje , za tišje , bolj mirno eno.
    2.

    vajo . Vadba izboljšuje sposobnost srca za zagotavljanje kisika za mišice. Športniki imajo precej nižje cene impulza v mirovanju kot v normalni populaciji. Bolje vaše zdravje srca in ožilja ,zmanjša srčni utrip med počitkom ali ko bodo izvajali sami fizično. To vodi k zmanjšanju stresa na vaše srce.
    3

    Ali jogo. Joga vaje zmanjša srčni utrip. Practice sprostitev
    4

    diha. Udobno sedi z nogami uncrossed , roke odprte in zaprte oči . Bodite globok, nadzorovan vdihov , da zagotovijo dodatni kisik v mišice.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane