Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Načinov za izboljšanje pozitivnega mišljenja
    Ne samo pozitivno razmišljanje imajo koristi za zdravje , da vam lahko pomaga uspešno obvladovati stres ravneh preveč , piše na spletni strani Mayo Clinic . Medtem ko je pozitivno mišljenje ne bo ustavila negativne stvari ne bi zgodilo , da vas, vam lahko pomaga videti veliko bolj prijetno in obvladljiv svetlobo. Čeprav lahko optimizem biti težko, zlasti v neugodnih in zaskrbljujočih časih, obstajajo načini za optimizacijo vaše možnosti, da postanepozitivni mislec . Spremenite vaš odnos

    Študije so pokazale, da so ljudje, ki imajo optimističen odnos veliko bolj verjetno, da živijo dlje , glede na Consumer Reports spletne strani Health . Če ste sevedanegativna oseba , potem bisprememba odnosa izboljšali svoje pozitivno mišljenje . Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi, ki so resnično zainteresirani za vaše dobro počutje in ki so podpirali na vseh področjih vašega življenja . Izogibajte se ljudi, ki ustvarjajo negativno vzdušje , saj bo to vplivalo na vaše razpoloženje . Več o tem, kateri od vaših prijateljev, ki mu lahko zaupate , in ne bojte se, da se z njimi pogovorimo o stvareh, ki se vam lahko zaskrbljujoče . Vodenje dnevnika , jedober način , da vent negativno čustvo , kakor tudi zapiske o tem, kako lahko še izboljšate svoje pozitiven odnos .
    Zdrava Dejavnosti

    razpon pri zdravih dejavnosti, tako za telo in duha lahko pomagajo izboljšati pozitivno misel , kot tudi bojne visoko stopnjo stresa . Poskrbite, da boste dobili dober količino spanja vsako noč - približno osem ur , jepriporočena količina za odrasle , glede na spletni strani Helpguide . Izvaja redno , vsak dan, če imate priložnost , in uvesti relaksacijske tehnike v vašo rutino. Če nimate časa, da bi se z jogo ali meditacijo ,majhno količino časa, porabljenega globoko dihanje in ob preprostih odmor vsak dan bo pomagalo jasno vaš um , kot tudi destress vaše telo . Samoumevno je , da bodobra dieta pomaga ohraniti vaše telo v formi - zdravo prehranjevanje lahko tudi dobro za duha. Izogibajte se junk hrane in alkohola , saj lahko tako vplivajo na vaše razpoloženje negativno . Morda boste ugotovili, da , ko se premikate v smeri bolj zdravemu načinu življenja , vaše pozitivno razmišljanje izboljšuje , kot dobro.
    Know Your Limits

    mogoče identificirati situacije , da bi povečali vašo raven stresa , zato sproža občutke depresije in negativnih misli . Ne bojte se reči ne za stvari, ki veste, da boste dal pod dodane pritiskom. To nislabost ; Namesto , da vam pokaže, se zavedajo svojih omejitev. Izboljšanje pozitivnega razmišljanja z izogibanjem " sprožilcev " vaših negativnih misli ; To je lahkooseba alimesto . Pozitivno self- talk lahko spodbudi pozitivno mišljenje; Poskusi, da ne živijo na negativne stvari, ki jih ne boste mogli zamenjati , da se je zgodilo v preteklosti . Namesto tega spodbujati sebe , da se osredotoči na bolj prijetne spomine, ki so se zgodili v zadnjem času.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane