Naravnih zdravil za živčnost

Živčnost lahko segajo od rahlega občutka strahu vse do polnem cvetu napad panike . Se počuti drugačna od različnih ljudi . Nekateri pogosti simptomi so nemir, pretirane skrbi, nezmožnost koncentracije , tesen občutek v prsih ali grlu , metuljčke v želodcu in razdražljivost . Obstajajo recepti so na voljo za kronično živčnost ( živčen si vesčas) , kakor tudi akutna tesnoba ( napadi panike ) , vendar boste morda želeli poskusiti naravnih zdravil prvi. Zeliščna zdravila

Ker lahko zelišča interakcijo z zdravili na recept , se posvetujte s svojim ponudnikom zdravstvenega varstva , če jemljete zdravila na recept , preden poskušate te zeliščne pripravke .

Skupne zelišča , ki se uporabljajo za nervozo in anksioznost vključujejo passionflower , Čepica , Valerian , kava , šentjanževko in meliso . Lahko nakup teh na naravne -živilski trgovini v čaji , kapsule in včasih v tinkture .
Vitamini, minerali in aminokisline

lahko poskusite dodati to , da vaš dnevna rutina , da vidim, če to pomaga z vašo živčnost in občutek dobrega počutja : . GABA , kalcija , vitaminov podjezična B ( pa naj bo tudi folno kislino ) in magnezijev

Alternativne terapije , da bi poskusili

Moral bi razmislil o umiku iz kofeina , če pijete veliko čaja, kave ali soda . Preveč kofeina lahko negativno vpliva na živčni sistem .

Kognitivno vedenjske terapije ( KVT ), z ali brez zeliščni in vitaminski terapije , morda lahko prišli do korena problema in odpraviti tesnobo in živčnost .

Druge terapije vključujejo: homeopatska sredstva , aromaterapija, Ayuvedic pravna sredstva, accupressure , accupuncture , masaže , joge ali tai chi , globoko dihanje, raztezanje , zmerno vadbo , meditacijo, ki temeljijo na veri molitev in študij
.