Terapevtske komunikacijske spretnosti

Pisanje lahko razkrije več o osebi, najmanj 50 minut pogovorne terapije s . V terapiji , imate določeno imenovanje . Ste načrt za vašo sejo z govorimo točk , ki temelji na spominih misli in čustev . Pisanje , na drugi strani pa poteka, koizkušnje sveže . Sami pomagali skozi težke čase potrebna poštenost. Razpravljanje pogovor , potem ko se je to zgodilo je lahko terapevtska , vendar lahko izpustite pomembne podrobnosti in razodetja . Dnevniški

Psihologi na univerzi Texas v Austinu trdijo, da lahko dnevniški pomagali izboljšati zdravje. Nekatere študije kažejo, da je zmanjšanje simptomov astme in artritisa . Obstaja veliko različnih oblik journaling . Nekateri ljudje raje pisal o svojih izkušnjah na dnevni osnovi v dnevniku . Drugi ljudje čutijo, da je lahko bolj odprta , če oni naslavljanje zaupnik . Zato lahko vnosi v dnevnik začne z " Dragi dnevnik " ali morda celo naslovljena na bližnjega prijatelja ali sorodnika. Ljudje čutijo, da se razkrivajo v pisni oblikinajvarnejši forum za iskrenost . Lahko izražajo jezo in razočaranje na drugi , brez skrbi užaliti nikogar . Sklenitev strokovnjaki so dosegli , je, da pisanje zmanjšuje stresorjev, ki vplivajo na duševno in telesno zdravje .
Glasba

Dr Daniel Levitin Univerze McGill v Montrealu, kaže, da je glasba aktivira področja v možganih, ki se odzove na druge prijetne dražljaje , kot so čokolada . Z raziskavami so strokovnjaki tudi menijo, da lahko glasbeni spomini zadnji tisti, ki ostanejo pri ljudeh , ki trpijo zaradi izčrpavajoče bolezni, kot so Alzheimerjeva bolezen, in da je petje proizvaja naravnih zdravila proti bolečinam v možganih . Ekspresivno pisanje , kot so besedila pesmi , je bilo dokazano, da nižje simptome depresije bolje kot tipičen journaling . Torej, če ste tekoč skozi težko odsek , ali pa poskušajo pomagati prijatelju prek čustvenega preobrata , predlagam, da Narediti nekaj rap ali pop pesmi namesto prenajedanje , izolacija ali drugi ukrepi za izogibanje , ki jih vodijo od dobili pomoč . s svojimi težavami
Poezija

Če imate dvome , ki jih ima poezija mesto v medicini , da je to:Journal of American Medical Association dejansko objavlja poezija . En profesor klinične psihologije na University of Florida, Gainesville , pravi, da poezija pomaga ljudem , da bi občutek težkih razmerah. Zdravniki morala biti na nekaj dve stoletji nazaj, ko leta 1810 dr Benjamin Rush dodal knjižnico v bolnišnico je bila ustanovljena zato, da bi bolniki berejo knjige , da so njihovi zdravniki na recept. Pisanje in branje poezije , so študije pokazale , lahko izboljšajo simptome telesnih bolezni kot tudi psihološke maladies .