Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako Izpolnite Dodelitev z minimalno Stres
    Imate rok za izpolnitev , in to ustvarja veliko stresa za vas. Čutite pritisk , in delaš vse, kar lahko, da sami vodijo iz ob živčni zlom . Nič ne pomaga. Ali to zveni kot ti? Če je tako , je treba spodnje nasvete, ki vam pomaga priti skozi te težke čase , če jih boste upoštevali . Uporabite te predloge , če želite, da se vaše delo opravljeno pravočasno in shranite vaše duševno zdravje . Navodila

    1

    Pred začetkom svojo nalogo , se prepričajte, da ste dobro spočiti . Če ne boste dobili dovolj spanja , se bo vaša sposobnost , da se osredotoči na svoje delo je oslabljeno in lahko postane enostavno je poudaril .
    2

    Osredotočite se na svoje delo in ne dovolite, kaj vas odvrnejo od njega. Ne jemljite telefonske klice , ne gledam televizije , medtem ko delate , ne pustite vaš um sprehaja in ne vstati , da imajo malico . Povej vsem v hiši , da vas ne moti , medtem ko delate , razen, seveda ,hiša je na ogenj , ali obstaja kakšna druga nujna situacija. Get toliko delo , kot si lahko v eni seji , vendar ne silite preveč težko . Ko menite, da ste končali večino svojega odstopa , bi se počutitemalo bolj sproščeno.
    3

    Break , ko čutite potrebo , da . Odmori vaš um priložnost za počitek in vam pomaga priti nazaj na delo z novo energijo . Vzemite si deset minut, da zapreš oči in sedel v tišini , se pretegnite, ali pa v sladkem in zdravo poslastico . Vadite globoko dihanje vaje .
    4

    Pogovorite se z nekom blizu vas o pritisku čutite . Vent , če boste morali . Počutili se boste bolje po sprostitvi svoje občutke , in vaš prijatelj morda lahko , da vam ponudimo nekaj pomirjujočih nasvet .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane