Štiri vrste spopada s stresom

Večina od nas nehote preživijo neizmerno del našega vsakdana dobesedno kopala v stresu . SlovarMerriam - Webster definira stres kot stanje " telesno ali duševno napetost , ki izhaja iz dejavnikov, ki se nagibajo bi spremenila obstoječo ravnotežje . " Število različnih dogodkov lahko sproži fizično "boj - ali - beg« mehanizem, ki moti naš občutek miru in ravnovesja. Prepoznavanje vrste konfliktov , ki vodijo do stresa , je ključnega pomena za preprečevanje te sprožilce . Družinski konflikti

Domov naj bipobeg iz vsakdanje težave na svetu . Težko pa je, da se udobje v družinskem položaju, ki je sama po sebivzrok neskončna skrbi. Po mnenju dr Lynn McDonald Univerze v Wisconsinu , lahko konflikti v družini , ki povzročajo stres segajo od mladoletnika ( npr. majhne spremembe v vsakodnevne dejavnosti ali zavrnitev enega družinskega člana , da izvaja opravila ), dažupan in celo življenjsko nevarne , kot so domače zlorabo . Družinski spori se lahko razprši skozi redno načrtovanem družinskem krogu , ki bo omogočal komunikacijo, razumevanje in lepljenje
Delovni spori

Obstaja splošno dve vrsti konfliktov , povezanih z delom . : vertikalne konflikte med zaposlenimi in nadrejenimi in horizontalnih konfliktov med sodelavci . Pogosto so ti konflikti izhajajo iz različnih načinov , ki se približujejo težave nastajajo v okviru določenega projekta ali projektov, ali kot posledica izrazito različnih idej za končni cilj projekta . Takšni spori lahko squelched prek sodelovanja team-building vaje ali navadno sestanku zgladiti razlike. Reševanju teh konfliktov , ki povzročajo stres postane težje , kokoren konflikta vključuje pomembne osebne razlike med dvema delavcema . V teh primerih bi bilo morda najbolje , da se obrnete na vašo nadzornika o tem vprašanju in poiskati naloge , ki vas bo stran od druge osebe .
Pravni Konflikti

med večjimi konflikti , ki povzročajo stres , pravni spori , so nedvomnonajbolj težko nadzorovati. Pravni spori so ironično pogostoposledica nezmožnosti strank, da mirno reševanje manjši konflikt . Stres, ki ga povzroča pravnih konfliktov pogosto razlije v družinsko življenje (predvsem na ločitev in skrbništvo bitk ) , delo (predvsem v tožbah , ki vključujejo vprašanja zaposlovanja ) , in osebne finance , da je treba plačati pristojbine pogosto zajetne odvetniku. Najboljši način, da bi se izognili pravnim konflikte je vaditi neko obliko obvladovanja tveganj na vseh področjih vašega življenja . Vzemite si več časa in skrbnostjo , da se prepreči kakršno koli malomarnost , ki vas lahko pristanejo v sodni dvorani . Majhne " polog " stresa je tudi vredno .
Minor Day- to- Day spopadov

razliko od pravnih spopadov , majhni konflikti smo se ukvarjajo vsak dan , so bolj ali manj v celoti znotraj našega nadzora . Večina naših stresorjev prihajajo iz stvari, kot so plačila na računih , cestnih incidentov bes na avtocesti , slabe storitve za stranke v trgovini z mamili ali težave z dostopom do interneta . Mi ne more preprečiti vseh teh konfliktov . Vendar, če smo jih priznavajo in izberite sprejeti, da se zgodi , smo lahko dramatično zmanjša število smrtnih žrtev bodo lahko na naši ravni stresa . Ključno je, da opazite, kadar pride do te manjše nadležnosti in jih ujeti , preden se odzivamo nanje . Kot je Stephen Covey v "The 7 Habits izrazito Učinkovito People ", " med spodbudo in odgovor jesvoboda izbire ".
Jezik ugotavlja