Kako , da obdržite svoj Spirit Up

Dol gospodarstvo , brezposelnost, slabo zdravje in breakups so vse stvari , ki vozi vaše žganja nizka. Včasih se zdi , kot življenje je nepremagljiv , ko se stvari obrnejo kislo. Preprostih stvari, ki so namenjeni , da bi pomiril nazaj gor pomaga blažiti napetosti in stresa sodobnega življenja kupe na vas . Vodenje duhove up vam omogoča, da se soočajo z vsakodnevnimi izzivi Samozavest in strmel navzdol težave. Tudi vzdrževanje bolj pozitiven pogled na stvari, ki ugodno vpliva na razpoloženje in duha . Navodila

1

Preživite čas z najdražjimi in starih prijateljev . Ko dol , našli stare sošolce in chums preko spletnih socialnih medijev . Prosite jih, naj " prijatelj " vas in priti nazaj v stik . Izogibajte se govori o bluesu , namesto tega se osredotoča na starih dogodivščin in razposajeno mladino iz srednji šoli in fakulteti .
2

Vzemite svojega hišnega ljubljenčka v park . Če steljubitelj psov in imajo pasje hišne ljubljenčke , ni ničesar, kar obnavlja duhove , kot so gledanje štirinožni prijatelji vezane na preprostih užitkov na vrže žogo, dobro nered in nagrajevanje rubdown po igri . Študije kažejo, domače živali nižji srčni utrip in zagotavlja daljšo življenjsko dobo do lastnikov, kot tisti, ki nimajo hišne ljubljenčke .
3

Face svoje težave z glavo . Ko težave zdi prepričljivo ,možgani gre v načinu " preživetje ", ki pogosto vodi do igranja najslabšo igro. Odstranite strah , ki ga neposredno ukvarjajo z vzroki stresa. Čeprav bi bilo lahko neprijetno na prvi, to pooblašča . Ko začutite, da pooblaščena , možnosti so visoke vaše self- esteem povečuje in vaše žganja dvignite .
4

Ugasnite televizijo in odložil časopis za urok . Kako dnevni jeza slabih novic prek televizije in papir samo služi , da bi duhove navzdol. Branje o naravnih nesrečah in dol gospodarstva prevzame svoj ​​davek . Daj novicah odmor za nekaj dni in napolni baterije .
5

Pojdi ven na sonce. Študije kažejo, da dnevne doze vitamina D , ki nastaja v telesu s pomočjo sončnih žarkov , povečanje razpoloženje. Poleg tega jeizvajanje le hoja na soncu sprošča endorfine , ojačevalec razpoloženje . Če živite na severu , kjer so prisotni zimske in sive nebo , kupite SAD ( sezonska afektivna motnja ) svetlobo, ki simulira sončno svetlobo . Preživite vsaj 30 minut na dan pred svetlobo za povečanje duhove.