Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | stres |
    Kako premagati živce & Stage Fright
    Živci in trema je normalno in se lahko zgodi vsakomur . Ni važno, kolikokrat ste storili nekaj , lahko še vedno nervozen . Večino časa boste dobili živčni, ko dvom ali skrbi straši v tvoji glavi. To lahko povzroči, da izgubijo osredotočiti , so drhteč glas , bo vaš um prazen , in imajo druge telesne simptome . Na srečo obstajajo načini , da vam pomaga spopadati z živci in tremo , tako da vaša predstava ne bo trpel . NAVODILA Neomejeno Navodila

    1

    Pripravite si čim bolj za karkoli počnete . Nič ni boljšega od priprave. Verjetno boste še vedno živčen , ko opravljate , ampak to je naravno. Če ste dobro pripravljeni, potem je to ena stvar manj , da moraš skrbeti .
    2

    Practice skozi rutino zgodaj in pogosto . Ali ste igranje glasbe na odru ali daje govor , morate vaditi , kot če ste pred množico . Vprašajte družine ali prijateljev , da poslušajo in gledaš , ker se včasih boste dobili bolj nervozni pred njimi , kot v pred množico ljudi, ki jih ne poznate .
    3

    seznanjeni s krajem, kjer boste opravlja . Če vam ni dovoljeno , da gredo na dejanski kraj , potem pa samo predstavljate, da tam, ko vadite . Ko ste seznanjeni s krajem, kjer boste nastopili, nato pa, da bo zmanjšala živce in tremo , ko ste dejansko dobili tam .
    4

    Get veliko spanjanoč pred predstavo . Ko ste spočiti , je tvoj um bolj ostra , tako da se boste počutili bolj samozavestni . Ne Preopteretiti sami noči pred ali na dan vašega delovanja. Prav tako je pomembno , da imajo svoje telo , kot je pripravljen , kot tvoji glavi.
    5

    Ostanite osredotočeni in biti prepričani v svoj ​​čas priprave. Tudi ko jo izvajate , če se zmotite , ne panike in zaupate , da konča močna. Če ste začeli razmišljati o tem, da popolna, nato pa boste bolj verjetno, da postanem nervozen in se zmotite .
    6

    Ne pustite,velikost občinstvo vas prestraši . Ali ste se opravljajo na veliko ali majhno občinstvo , je enostavno priti živčen. V večini primerov ,občinstvo je tam samo za zabavo in uživajte v učinkovitosti. Da ne bo preveč kritični do vas, tako da ne bi smelo biti niti.
    7

    Stop skrbi vse in samo zabavali . Saj veste , da ste storili s pripravo in prakse , tako da vse , kar morate storiti je, opraviti . Zabavali se boste bolj sproščeni in samozavestni , tako da bodo sposobni obvladovati svoje živce in tremo veliko lažje .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane