Tlaka točk, ki vam bo pomagal , da zaspite

tehnike Pritisk točke izhajajo iz starodavne kitajske praksi znan kot akupresura . Ta praksa se vidi telo kot kanal za življenjsko silo energije ali chi . Tehnike, uporabljene za spodbujanje pomoč spanja za sprostitev blokiranih energetskih poti v telesu , povezane s stresom in tesnobo . Področja, povezana s spanjem vključuje spodnjo roko , noge in ušesa . Arm otiščancem

koncept chi ogledov energetskih kanalih ali meridianih , saj teče skozi vsa področja telesa. Glede na spletno stran Holistic Health Orodja različnih telesnih procesih in funkcijah vsak imeti dodeljen prostor na telo. Arm točke pritiska , ki se uporabljajo za spodbujanje spanje pojavi na spodnjem podlakti , pod in nad zapestjem črto . Te točke so verjeli, da se zmanjša strah z usklajevanjem in umirjanje srce . Eden od teh točk pade v centru notranje podlakti , približno dva in pol prsta širine od zapestnega linije . Druga točka se nahaja tik nad zapestjem črto na mestu , ki vodi v mezincu . Pritisk izvaja z uporabo indeksa in sredinec gnetenje gibanju okoli 60 sekund in se izvedeta dva do trikrat na dan . Za nekatere ljudi , je lahko ena točka bolj učinkovito kot druga pri spodbujanju spanec , pokitajski zdravje Holistic Vaje spletne strani. Nekateri ljudje lahko izkusijo izžareva občutke , ki prihajajo iz območja , ki je normalno.
Nogice Točke

otiščancem za spodbujanje spanja lahko najdete tudi na spodnji stopala. Točke pritiska , ki se nahajajo vzdolž regiji stopala spadajo v prakso refleksologije , druge oblike akupresure . Kot energetske tokove vzdolž neprekinjene poti po telesu , lahko več kot en zdravilni točka lajšanje podobne simptome . Po podatkih kitajskega zdravje Holističnim vaje spletno stran ,tlak točka za spanje se nahaja tik pod prednjo blazinico stopala . Pritisk se z masiranjem to središčno točko s palcem , dokler ne začutiterahel , udoben bolečina uporablja . Razen če je biloobmočje že poškodovan , blage bolečine občutki soznamenje energetskih blokad , v skladu s celostno zdravje Tools. Bolečina bi morala postopoma izzvenijo z nadaljevanjem pritiska in masaže. Ta tehnika se lahko izvede za eno do dve minuti , enkrat na vsako nogo .
Pritiska na ušesa Točke

V refleksologija praks , pritisk v ušesih točke delujejo kot ena območje energije sproščanjem za spodbujanje zdravega spanja , po kitajskem zdravje Holistic Vaje spletne strani. Podobno kot noge , ušesa predstavljajo zemljevid energetskih kanalov v telesu . V bistvu , lahko uporabi pritisk in masaža strukturušesa " spodbujati splošen občutek sproščenosti po vsem telesu . Izvajanje pritiska na ušesa vključuje nežno božanje od zunanjih robov , ki uporabljajo palce in indeks prste. To je mogoče zamenjati znežno vleče na ušesa , tako navzgor in navzdol . Ta ušesa drgnjenje tehnika se lahko naredi 1:59 minut v času do trikrat na dan . Druga tehnika uho vključuje nežno ščetkanje notranjost odprtine ušesa v krožni vzorec s pomočjo prstov , tako da so brušena vse obline in vtisi , ki sestavljajo uho.