Kako Roll dnu Feet za lajšanje bolečin

bolečina Foot ima veliko vzrokov , vključno z nosil različne čevlje , hodi bos , ki stoji za dalj časa , hojo ali tek na dolge razdalje ali strukturne težave v načinu feet.One olajšave za bolečina stopal temelji na akupresuro ali refleksologije . Ta način se ukvarja s pritiskom na določene točke na stopalu, lajšanje stresa ali bolečin v telesu . Tekoči Postopek pomaga zadeti vse pritisne točke , ki se nahajajo na spodnjem delu stopala , kar ima za posledico bolj sproščenem slinavke in telesa . Tisto, kar potrebujete
teniško žogico ali Golf Ball
Proste Prikaži več navodil

1

Odstranite čevlje in nogavice in sedel v udobnem stolu. Moral bi imeti možnost, da udobno sedeti , z nogami dotika tal , kolena upognjena pod 90- stopinjskim kotom , in biti sposoben izvajati pritisk z nogami za pomoč pri železniški masažo.
2

prinese eno nogo v vašem naročju in povezujejo svoje prste s prsti na nasprotni strani . Nežno potegnite prste nazaj, tako čutite raztega prek sredine linije in loka stopala. Lahko se odločite tudi za širjenje svoje prste , ki se razteza na območju med prsti . Ponovite z nasprotno nogo .
3

Postavite tenis ali golf žogo na tla pred seboj . To naj bi bila okoli noge ven iz pred stol , vi pa bi morali imeti možnost , da se doseže brez težav s stopalom .
4

položite eno nogo na žogo. Začnite z žogo na lok stopala in nežno povaljajte nogo naprej , masirajo stopalo od loka do pete. Povratne gibanje in roll nazaj na nogo žogo , masažo lok na prste . Dal večji pritisk skozi vaše noge za trši masažo stopala , manj pritiska , če jemasaža preveč intenzivno . Ponovite ta predlog za približno 15 minut na vsaki nogi .