Sinus Relief z masažo

Sinus bolečine in pritisk lahko zelo neprijetne in izčrpavajoče inkopičenje lahko pogosto privede do infekcije , ki lahko povzročijo dodatne simptome, kot so bolečine v žrelu in glavobol. Sinusov prehodi morajo ostati jasno , da bi se izognili takim težavam . Na srečo obstaja nekaj preprostih vaj za naravno Izpraznite sinusov in imejte odprte prehode . Vzroki Sinus bolečine in tlaka

bolečina in pritisk v sinusih jih nastane sluz , ki pri sinusni prehodov. Alergije so pogostoglavni vzrok za kopičenje sluzi . Praznjenje sinusov jenaraven način za preprečevanje tega problema .
Sinus masažnih tehnik

Heat lonec vode , dokler ne začne vreti . Odstranjevanje vode iz peči in pustimo, da se ohladi ravno dovolj dolgo, tako da para ne pripekalo .

Položite brisačo čez glavo in se skloniš lonec z vodo , tako blizu, kot si lahko udobno s paro in vdihniti . To bo odprlo svoje sinusni votline .

Začnite z sredincem v centru čelo nad vašimi obrvmi . Začnite masažo , postopoma povečuje in sprošča pritisk v nežno ritmično gibanje za vsaj eno minuto .

Nato pomaknite prste vstran navzdol proti templjev , masažo za drugo minuto, nato pometel s prsti navzdol plati nos in ponovite tehniko s svojim sredincem , in sprostitvijo pritiska .

zdaj s svojimi kazalcev na vrhu nos , izvajati pritisk izmenično z vsakim prstom , ki se gibljejo navzdol po celotni dolžini nos . Ponovite za eno minuto .

Cilj je , da se premaknete sluz navzdol nosne votline . Ko končate masažo , nežno useknite , da odstranite vse sluz , ki je bila prestavljena navzdol .

Ponovite postopek , začenši z vdihavanjem pare in sledi z masažo .


Dodatna Tehnike

masirajte obe strani vratu tik pod glavo , da se prepreči napetost in sinusni pritisk .

Masaža spletu kože med palcem in indeks prst od 1 do 2 minuti za lajšanje sinusov pritisk in bolečino.