Kako se okrepčati

- Razumejte, kaj je za vašim dvomom vase ali malodušjem.

2. korak:Potrdite svoje dosežke

- Spomnite se prejšnjih izzivov, s katerimi ste se uspešno soočili.

3. korak:Identificirajte rešitve

- Osredotočite se na stvari, ki so pod vašim nadzorom, in naredite akcijski načrt.

4. korak:Pozitivne trditve

- Ustvarite izjave, ki spodbujajo pozitivnost in zaupanje.

5. korak:Sprejmite napredek

- Zavedajte se, da so majhne izboljšave pomembne, ne pričakujte takojšnjih sprememb.

6. korak:Proslavite dosežke

- Prepoznajte majhne in velike uspehe na svoji poti.

7. korak:Obdajte se s pozitivnostjo

- Poiščite navdih pri spodbudni vsebini ali mentorjih.

8. korak:Vizualizacija

- Predstavljajte si, da ste uspešni, predstavljajte si, kako premagujete svoje izzive.

9. korak:Vadite sočutje do sebe

- Do sebe ravnajte z razumevanjem in odpuščanjem.

10. korak:Potrpežljivost in doslednost

- Ostanite dosledni pri spodbujanju pogovorov skozi čas.

Ne pozabite, da so izzivi začasni in da imate v sebi sposobnost, da jih vztrajate in premagate. Bodite vztrajni in se objemite s prijaznostjo.