O Alexander Technique

Alexander Technique jenačin za ponovno izobraževati svoje telo , da se zmanjša nepotrebne napetosti ga imate v mišicah . Po Alexander učiteljev Tehnika Robert Rickover ,tehnika uči ljudi, da so " občutljivi sporočil svoje telo jih pošilja , in kako se lahko odzovejo na koristne in konstruktiven način . "
Alexander Technique spodbuja lahkotnost gibanja.
Zgodovina

Frederick Matthias Alexander ,avstralski igralec leta 1890 , pogosto izgubil glas na odru . Zdravniki ponudil nobene rešitve , zato Alexander vadili pred ogledali , naj preuči , kako se je njegovo telo. Ugotovil je, danapetost s svojim gibanjem glave povzročil stisnjen njegovo grlo , kar vodi do izgube glasu.

Čeprav je našel način, kako premika glavo , da reši problem , na odru se je vrnil na staro gibanja iz navade . Alexander je nadaljeval , da eksperimentirate in se naučili , kako ustaviti staro gibanje in zavestno pustilnovo gibanje zgodilo. Je razvil Alexander Technique učiti ljudi, kako naj uporabijo svoj zavestni um , da spremenite podzavestne vzorce mišične napetosti .

Načela

Alexander učitelj Tehnika vodi študent s premiki z nežnimi hands-on vodstvom . Učitelj ne poskuša popraviti ničesar, temveč za usmerjanje študenta k iskanju lažje in bolj naraven način , da se premaknete brez odvečne napetosti.

Drugo načelo Alexander Technique je primarni nadzor , ki se nanaša na odnos glave , vratu in trupa . Alexander verjel, da je ta odnos ključnega pomena za sproščanje odvečne napetosti in ustvarjanje lažje gibanje .
Prednosti

Koristi Alexander Technique vključujejo lažje gibanje , manjšo obremenitvijo , ko delaš dejavnosti , manj bolečin, bolj udobno držo , lažje dihanje in razvoj sposobnosti , da spremenite navade , ki vplivajo na optimalno gibanje .
Kdo lahkoAlexander Technique Help?

Po Complete Guide To The Alexander Technique ,tehnika je koristno za ljudi z ponavljajočih se gibov poškodbe ali sindrom karpalnega kanala , bolečin v hrbtu ali otrdel vrat in ramena , in ljudi , ki so doživeli pritisk , saj so sedeli za računalnikom , za dalj časa. Tehnika lahko pomaga tudi pevce , glasbenike, igralce , plesalce , ali športniki , ki menijo , da se ne opravljajo na svoj ​​polni potencial .
Zmote [ ref 2 ]

Rickover naslovi napačnih predstav o Alexander Technique . Prvi je ta, da jevrsta fizikalne terapije . NamestoAlexander Technique jeizobraževalni proces, ki uči študente, kako prepoznati in sprostitev napetosti . Pogosto , sprošča napetost pripelje do terapevtskih učinkov . Drug napačno prepričanje je, da jetehnika samo za izvajalce . Tehnika je za vsakogar, ki želi , da bi bolje opravljanje dejavnosti svojega življenja .
Iskanju tehnika učitelj Aleksandra

usposobljen učitelj Alexander Technique je skozitri triletni program usposabljanja . Po vsem svetu več tisoč učiteljev Alexander . Najbolj so člani strokovne družbe, kot so American Society for Alexander Technique ali Alexander Technique International.