Kako se znebiti modrice na kolenih

Modrice , znan tudi kot udarnine ali ekhimozah , so splošni pogoji , ki se pojavijo , kodel telesa , kot so kolena , je poškodovana in kapilare , majhne krvne žile pod kožo, kar počenja , krvavele v okoliških tkiv , ki so značilnost , razpis vijolična /rdeča sled na koži . Večina modrice so manjše poškodbe , ki se bodo zacelile same v tednu ali dveh , vendar pa lahko nekateri nega in zdravljenje pomagalo vaše telo bolj učinkovito zdraviti modrice. Če modrica nabrekne , postane zelo boleče , ali vam preprečuje dajanje teže na koleno , morate nemudoma poiskati zdravniško pomoč . Tisto, kar potrebujete
Pillow
Ice pack
Towel
Arnica smetano
Vitamin C dopolnilo
Proste Prikaži več navodil

1

Povzdignil območje nad ravnijo svojega srca , kakor hitro , kot si lahko , potem ko je bilo ranjenih . To spodbuja pretok krvi nazaj stran od modrico , upočasnjuje krvavitve pod kožo . Dvignili kolena je najlažje z pokončen na kavču ali tla in dajanje blazino pod kolena.
2

Postavite ledom (ali vrečko zamrznjene zelenjave , če nimate ledom ) zavit v brisačo na kolena , kot ste nasloni. Ta pomoč lajša otekline na tem območju.
3

nanesite kremo arnike v območju modrico . Arnika se uporablja lokalno , da pomaga zdraviti modrice in poškodbe kože , za tisoče let. Nanesite tanek sloj večkrat na dan , ali pa sledite navodilom proizvajalca za uporabo.
4

Povečajte vnos vitamina C ob dopolnila ali jih jedo več sadja in zelenjave , bogate z vitamina vodotopne . Vitamin C pomaga pri procesu zdravljenja vašega telesa .