Prednosti dodatek kalcija

Dodatki kalcija zagotavlja vrsto koristi za zdravje , če se uporablja pravilno in v kombinaciji z zdravo prehrano . Število kalcija na policah z zdravo hrano in trgovinah je odražajo ogromno priljubljenost dodatka . Koristi kalcija gibljejo po celotnem telesu , vendar je pomembno, da potrošniki previdni in govorijo, da usposobljenim pred začetkom režim kalcijem . Dejstva

Kalcij jenajbolj pogost mineral v človeškem telesu in vsaka oseba, ki ima med 1 in 3 £. materiala , odvisno od velikosti osebe . Skeletnega sistema jeodlagališče kalcija kot so mnoge notranje organe in celice . Manj kot 1 odstotek kalcija v telesu je v krvnem obtoku . Kalcij je pomemben za zdravje srca in ožilja , krčenje mišic in jebistvena sestavina uporablja pri strjevanju krvi. Vsaka oseba mora zaužiti 1000-1500 mg kalcija dnevno za ohranitev zdravja . Mnogi ameriški prehrane primanjkuje kalcija , tako pri dodatek pripomore k zagotavljamo organizmu pomembno hranilo , ki ga pogosto primanjkuje.
Funkcija

Kalcij je pridelano iz skeletnega sistema za uporabo v fizioloških procesov, vključno vzdrževanje pravilne srčni utrip in krvni tlak . Telo uporablja proces, imenovan preoblikovanje letino kalcij iz kosti za fizioloških funkcij in jo obnavlja , ko količine vnosa bi to omogočil . Kotelo obira več mineralov , kot pa je obnovljena zaradi prehranskih pomanjkljivostim kosti postanejo krhke . Ob dodatek kalcija zagotavlja pomembne materiale , da bi preprečili ta scenarij ne more potekati . Kalcij je tudifaktor v ravni holesterola . Marca 2007 je vprašanje nutricevtskih je objavila Svetovna rezultate študije kalcijevega dodatka na raven holesterola in identificirati " bistveno večje zmanjšanje koncentracije celotnega LDL " med udeleženci študije.

Vrste

Kalcij se trži v različnih oblikah , pojavlja pa se najbolj izobilju v hrani kot kalcijev karbonat , vendar ta oblika je lahko težko razčleniti. Da bi nekateri potrošniki za pridobitev koristi od kalcija dopolnjuje drugačno obliko kalcija je pogosto potrebno . Kalcijev citrat jeoblika kalcija , ki ima manjšo količino elementarnega kalcija na tabletke , vendar ima slabši vez med kalcijem in organskega materiala, kot kalcijev karbonat .
Premisleki

Kot telesnih starosti ,verjetnost razvoju pogojev, ki bi lahko imele koristi od kalcija poveča . Dopolnilne dopolnila kalcija kot vitamina D lahko poveča dosežene koristi. Mineralizacijo kosti s kalcijem, se poveča z zaužitjem vitamina D, vendar je ta vitamin tudi zdi, da povečajo učinke vlogo kalcijevega pri zdravju srca poIrish Medical Times objavljen v letu 2008.
Opozorilo

Ženske lahko izgubijo velike količine kostne gostote med menopavzo , tako da lahkostrategija , da se prepreči to vključuje kalcijev dodatek, temveč mora potekati v oskrbi zdravnika. Kalcij in druge dodatke potencialno lahko imeli interakcije z zdravili , da bi kdorkoli razmišljajo režim kalcija tesno sodelovala z zdravnikom pred začetkom .