Alternativna zdravila za osteoporozo

Rezultati osteoporoze krhke , krhkih kosti , ki lahko enostavno prekinil . To vpliva na oba spola, vendarvečina primerov pride pri ženskah po menopavzi . Hormoni urejanje proizvodnje kosti , in po menopavzi ,količina estrogena v ženskem telesu močno pade . Nekatera zelišča , dopolnila in živila lahko prepreči izgubo kosti na več načinov. Zeliščni Obdelave

Alfalfa jebogat vir vitamina K, ki ima pomembno vlogo pri novi rasti kosti . Bodite 1000 do 2000 miligramov dnevnih ali pojesti pest svežih kalčkih dnevno .

Feverfew jeučinkovito naravno protibolečinsko in protivnetno . Vzemite kapsule po navodilih na etiketi proizvoda .

Nekatera zelišča vsebujejo fitoestrogene , ki delujejo kot redni estrogena v telesu. Ker je nizka raven estrogena , soglavni povod za osteoporozo , se lahko ob teh fitoestrogene pomagal skok - začetek procesa regeneracije kosti . Spojine v detelji upočasnila izgubo kostne mase , glede na študijo, ki jo GE Geller . Črna cohosh vsebuje tudi fitoestrogene in se pogosto uporablja za odpravo pomanjkljivosti estrogena v tradicionalni medicini . Rezultati študije so bili mešani .

Število zelišč vsebujejo snovi, ki odgovarjajo na vprašanja, povezana z osteoporozo , vendar znanstvene študije manjkajo . Preslica vsebuje silikon , ki je znan za krepitev kosti . Morska trava se pogosto uporablja za mišično-kostna obolenja in visoko mineralov , ki so bistvenega pomena za zdravje kosti . Ovsena slama dvigne raven hormonov , ki spodbujajo rast kosti .
Doplačila

Kalcij je bistvenega pomena za zdravje kosti . Telo absorbira kalcijev citrat najbolj enostavno. Ta mineral je delo v razdeljenih odmerkih , saj lahkotelo absorbira le 500 miligramov naenkrat . Vitamin D je bistvenega pomena; telo potrebuje , da lahko pravilno absorbira kalcij . Državni Osteoporoza Fundacija predlaga naslednje odmerke : Odrasli mlajši 50 naj bi od 400 do 800 ie na dan; tisti, 51-70 smete uporabljati 800 do 1000 IU na dan. Ne presega 1.000 miligramov brez posveta z zdravnikom; Odmerki , ki presegajo to je lahko nevarno.

ipriflavona se je izkazala za učinkovito pri zdravljenju izgube kostne mase in preprečevanje zlom vretenca v kombinaciji s kalcijem , glede na Journal of American Medical Association. Vzemite 600 miligramov na dan .

Prehranska Predlogi

Jejte kalcija bogato hrano , kot so krave nizko vsebnostjo maščob in brokoli . Veliko žita in pomarančni sok so dodali kalcij. Magnezij je pomemben tudi za zdravje kosti; jedo živila, kot so avokado, banane , melone, mane , lima fižol , krompir in špinačo. Živila, bogata s kalijem vsebujejo cela zrna, oreščki , špinača, ovseno kašo in arašidovo maslo . Vitamin D se proizvaja v telesu , ampak je tudi v mastnih rib in utrjene žit in mleka .

Vitamin K omogoča kalcija za pritrditev na kosti. Po menopavzi se to ne zgodi tako preprosto , ženske pa bi morale jesti tri porcije mlečnih proizvodov z nizko vsebnostjo maščob , cvetača, ali temnimi, listnate zelenjave na dan. Nadomeščanje je treba narediti previdno in je najbolje pogovoriti z zdravnikom , še posebej, če jemljete zdravila za redčenje krvi .

Sojini izoflavoni pojavljati tudi za zdravljenje osteoporoze , v skladu z University of Maryland Medical Center . Vsebujejo fitoestrogene , ki delujejo na enak način estrogen počne , vključno z zaščito pred izgubo kostne mase in celo ustavi , ko se pojavi. To je najbolj koristno , da bi dobili te spojine z dieto; jedo izdelke, kot so sojino mleko , tofu in soja . Jemljejo dopolnila morda ne proizvajajo podobne koristi . Pogovorite se z zdravnikom o jemanju soje v kakršni koli obliki , če ste imeli v preteklosti motenj, povezanih estrogen , kot so rak na dojki.
AskExpert

To jedobra ideja da se pogovorite z zdravnikom zdravstvenega doživeli v naravno zdravilo oblikovati načrt zdravljenja . Če se odločite za dopolnitev , se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom . Posvetujte se z usposobljenim zdravnikom določiti ustrezne odmerke .