Home Remedy za slab vid

lahko Prepoznavanje izgubo vida v zgodnjih fazah je ključnega pomena za nadaljnji in bolj resno preprečuje izgubo vida . Pogosti znaki vključujejo težave pri branju drobni tisk ali vidi oddaljene predmete ali izgubo nočno gledanje . Manj očitni znaki so krvave oči , otekanje okrog oči , občutljivost na svetlobo , bela lisa v oko ali pogoste migrene ali glavobola . Izguba vida je lahkoposledica poškodbe oči, prirojene okvare ali bolezni; Vendar pa večina ljudi doživi izgubo vida zaradi neprimernih prehranskih navad in pogostega napenjanje oči , skozi branje ali uporabo računalnikov . Diet Spremembe

Vitamin A vsebuje predoblikovani retinoidov in karotenoidi , ki sta spodbujanje zdrave oči in dober vid . Dobro zaokrožene prehrana lahko izboljša slabo vid dramatično.
Lahko

Montažne retinoidi najdemo v prehranskih virov , kot so ledvice ali jetra živali . Ti vključujejo govedino, jajca in manj mastne mlečne izdelke . Karotenoidi , kot so beta karoten , je mogoče najti v oranžni ali temno obarvano sadje in zelenjavo. Izberite borovnice , marelice, korenje , sladek krompir , brokoli , mango , buče , ohrovt , melone, špinača in papajo .
Manjše naprezanje

Strain lahko povzroči tudi vizijo poslabšalo , še posebej, če so vaše oči nikoli dana možnost, da resnično počitek . Mnogi ljudje obremenjujejo oči pri branju , še posebej pri šibki področjih , med gledanjem televizije ali ko dela na računalniku za ure .

Razmislite o izboljšanju vir svetlobe za vaše branje . Pridušeni svetlobi prisili vaše oči seva; Zato , dodajanje svetlobe , tudi če jemajhna knjiga luč , lahko zagotovijo olajšave .

Če ste porabili ves dan delajo na računalniku , dajte vaše oči odmor vsakih nekaj ur. Majhen sprehod po delovnem prostoru boste dobili proč od zaslona in bo pripomogla k znatnemu .
Eye vaje

Tako kot so mišice po vsem telesu potrebujejo vajo , to storijo vaše oči . Očesne vaje lahko okrepi očesne mišice , izboljša svojo vizijo naravno in preprečevanje poslabšanja vida v prihodnosti

uporabi le oči - . Držite glavo še vedno - poglej gor za trenutek , nato pa se za trenutek . Zaprite oči in jim omogoči , da se sprostite . Nekajkrat na dan za krepitev mišic oči in izboljšanje vida to nalogo ponoviti .