Kako Stop noge bolečina

krči v nogah sonehoteno krčenje enotnega mišice ali skupine mišic . Ti so običajno zelo boleče in lahko povzroči byseveral različni dejavniki, kot so dehidracija, utrujenost mišic , ravnovesja elektrolitov , pomanjkanje vitaminov ali določene medications.The naslednji jeseznam naravnih zdravil , da so mnogi ljudje ugotovili , da je koristno . Tisto, kar potrebujete
masažo
prehrana bogata s kalijem &kalcijev
vode
športni napitki
milo
jabolčni kis
raztezanje
Prikaži več navodil
1

Bodite prepričani, da bi jedli hrano, bogato s kalcijem , kalijem in magnezijem. Da bi preprečili krče v nogah .
2

Pitje športi z elektroliti je lahko tudi koristno.
3

Vzemite si čas ven skozi dan , da se raztezajo svoje teleta.
4

Put milo pod rjuhami za nočne krče .
5

Cut nazaj na sladkorja in kofeina , kot tako zmanjša absorpcijo vitaminov in mineralov vašega telesa .
6

Pijete jabolčni vinegar.Just dodamo 1 TBS . jabolčnega kisa v kozarcu vode in pijače za hitro lajšanje krčev v nogah .
7

Poskusite to preprosto vajo za nekatere hitro relief.Using vaš Zato in palcem masažo in ščepec območje med vašim nos in zgornja ustnica .