Holistic zdravil za zdravljenje anksioznosti

Tesnoba jedel življenja mnogih ljudi . Zanjo je značilna živčnosti in skrbi , ki lahko ustvari fizične simptome, kot so težko dihanje, znojenje , razbijanje srca , občutek klavstrofobije in vroče utripa . Obstaja veliko naravnih načinov za obvladovanje tega pogoja , vključno z uporabo rastlinskega izvora. Bodite prepričani, da se posvetujte s svojim zdravnikom o morebitnih naravnih zdravljenj , ki jih uporabljate , še posebej, če jemljete nobenih zdravil na recept za zdravljenje anksioznosti . Zeliščni Obdelave

Veliko zeliščne zdravljenja proizvajajo podobne rezultate , tako da ni potrebno uporabljati vsak obravnave, naštete tukaj . Na primer , če ste iskali za lajšanje mišično napetost , ki izhaja iz strahu , pri čemer je le eden od zelišč , navedenih za ta simptom je dovolj . Razen če je naveden poseben odmerek , vzemite usmerjena na label.California izdelek maka s cordyalis poslastice tesnobe ne povzroča zaspanost . Ne uporabljajte , če ste noseči . Koromač čaj blaži prebavne motnje , ki pogosto spremlja anksioznost. Pijte eno skodelico po želji. Kava je znana po svoji sposobnosti , da se sprostite mišice in lajšajo bolečine , vendar ga ne uporabljajte, če imate težave z jetri . Tudi ta rastlina ne sme uporabljati za več kot nekaj dni naenkrat . To lahko poveča učinke alkohola in pomirjeval . Pasijonka je eden izmed najbolj znanih zelišč za zmanjšanje duševne stiske . Piti skodelico do trikrat na dan . Če depresija jevprašanje , lahko šentjanževka v pomoč , vendar ga ne uporabljajte, če že jemljete farmacevtske antidepresive , hormonsko kontracepcijo ali katerokoli zdravilo, ki pridejo v stik z zaviralci MAO . Ženske, ki so noseče ali doječe morajo vzdržati tudi od uporabe te obravnave . Valerian jenaravna pomoč spanec . Vzemite 40 miligramov trikrat na dan , vendar ga ne uporabljajte, če imate kakršnekoli težave z jetri , ali če ste noseči ali če dojite .
Akupunktura

Študija, ki jo pod vodstvom L. Guizhen , ki je bila objavljena v izdaji 1998 "The American Journal of akupunktura " ugotovila, da je akupunktura v kombinaciji s psihoterapijo učinkovit pri lajšanju tesnobe . Prednosti trajal tako dolgo, kot eno leto po zdravljenju. Akupunktura jedel tradicionalne kitajske medicine , ki temelji na prepričanju , da energetske blokade v nekaterih delih telesa povzročajo posebnih zdravstvenih težav . Akupunktura poskuša izbrisati teh energetskih blokad , da se ublaži stanje.
Drugi Naravne metode

Po mnenju dr Andrew Weil , obstaja veliko naravne metode , ki so zelo uspešno pri zdravljenju anksioznosti . Telesna vadba joge in so super za obračun um in lajša napetost v telesu. Meditacija , ki je osredotočena koncentracija , jeučinkovit način za upočasnitev in prevzeti nadzor nad umom . S pridobitvijo jasnost v vašem razmišljanju , ste lahko bolje odzovejo na zunanje stresorje , ne da bi preobremenjeni z negativnimi rezultati , kot tesnobe . Zvok ima pomemben vpliv na centralni živčni sistem. Poslušajte sproščujočo glasbo , da bi umiriti um in telo. Globoko dihanje je tudi zelo učinkovit za umirjanje na centralni živčni sistem . Dr Weil priporoča vajo , v kateri boste zaposlujejo zavestno regulacijo dihanja . Za začetek , popolnoma izdihnite skozi usta , kar glasen whoosh zvok. Dalje, vdihniti tiho skozi nos , medtem ko duševno štetjem do štiri. Zadržite dih za število sedem . Nazadnje izdihom glasno skozi usta za štetje osmih. Ali to skupno štirikrat .