PMS Relief Through Self Hipnoza

predmenstrualni sindrom ali PMS vključuje bolečine , napenjanje, depresije in nihanje razpoloženja , ki predstavlja teden ali dva pred menstruacijo . Nihče ne ve točno, kaj povzroča te sindrome , še posebej, ko nekatere ženske doživljajo hude simptome , medtem ko drugi doživeli le rahlo nelagodje . Nekatere ženske ne doživijo simptomov. Zdravil bolečine in diuretiki pomagati , ampak še ena alternativna rešitev, je na lov . Te dni, lahko ženske , ki želijo nadzorovati PMS simptomi brez zatekanja k zdravil uporabljajte samo- hipnoza tehnike . PMS Control

Hipnoza je globoko sprostitev , s poudarkom na nekoga glasu ali predmet , kar povzroči sprostitev takega doživel v spanju inducirane . V samohipnoze , uporaba avdio in vizualno trakom vas vodi v sproščenem stanju

Voden indukcija vam omogoča, da izkušnje s hipnozo , preden boste poskušali samohipnoze na svoje.; Vendar pa to ni potrebno . Vodeni indukcija jepriročno orodje za uporabo , kadar ste utrujeni ali preveč poudaril , da sami vodijo , in nekateri ljudje raje , ker se jim zdi to lažje.

Članek v zahodnem Journal of Medicine oktober 2001 izjavil, da randomiziranih kontroliranih študije so pokazale, hipnozo in druge sprostitvene tehnike za pomoč pri lajšanju bolečine in zmanjšuje stres . To ni samo new age stuff - zdravniki in psihologi uporabljate povezavo um- telo in svetovanje bolnikom o sprostitvenih tehnik za stres in lajšanje bolečin
Uporaba posnetkov in afirmacija

samohipnoze , kot so meditacija , povzroči sprostitev vašega telesa , zmanjšuje stresnih hormonov in zmanjšuje bolečino s povečanjem endorfinov , možganske kemikalije , odgovoren za razpoloženje. Self - hipnoza uporablja vizualizacijo ali podobe, kot si predstavlja sebe plava na oblaku ali na nekem rajskem otoku; vsaka slika, ki jo pričarajo ki vam pomaga, da se osredotoči na sprostitev bo delovala.

PMS , ki jih lahko povzroči sliko sebe na toplem in peščene plaže . Predstavljajte si, valovi hitijo nad vami in z vsakim valom , ki mine , si predstavljam bolečino in stres zaradi PMS pranje proč na morje.

Uporaba afirmacije skupaj s podobami pomaga uvajati nove ideje o vas preko verbalnih izjav . Na primer, boste morda rekli : 'Jaz semčudovita oseba , "ali" I ročaj stres dobro . "

Ponavljanje afirmacije vas bodo naučili, da se stanje in da se naučijo različnih stvari o vas , dokler ne boste začeli verjeti . Afirmacija pomaga zmanjšati negativne ideje ali občutke , ki jih imate . Pomembno je, da kljub temu , da se ponavljam afirmacije , da vam verjamejo , vsaj na neki ravni .
Self - predlaganje

Self - predlog je, kot afirmacije v da se v sproščenem stanju , lahko ponovite besede , ki vam pomagajo , da se osredotoči na sprostitev , kot so besede miren, ali vedrino . Pri pripravi za hipnozo , bi morali razmišljati o predlogih , povezanih z kakšne spremembe želite . Self - predlog prihaja pred afirmacij , saj se sami predlagajte sami povedali , kaj naj si mislim o PMS in afirmacije so okoli vas in vašo samopodobo .

Self - predlog pomaga poglobiti stanje sproščenosti . Morda boste želeli, da bi posnetek predloge , saj lahko predvajate kaseto brez hipnoze , če želite še naprej pozorni , kot na primer , ko ste v avtu .