Kako zmanjšati anksioznost z naravnimi metodami

Veliko ljudi se zdi, da trpijo za anksioznimi težavami . Čeprav obstajajo zdravila, tam zunaj, ki se uporabljajo za zdravljenje tega pogoja bi veliko raje obrnejo na naravnih zdravljenj za anksioznost . Obstajajo načini za zmanjševanje tesnobe seveda za mnogo let . Kava nekočprimarno naravno zdravljenje do zadnjih letih, ko so zdravniki odkrili , da ima negativen učinek na jetra . Kava je treba uporabljati le pod nadzorom zdravnika, saj lahko poškoduje jetra. Vendar pa obstajajo drugi načini zdravljenja anksioznosti , ki dela prav tako dobro. V tem priročniku boste izvedeli, kako zmanjšati anksioznost naravno. Navodila

1

hranila, znanega kot 5 -HTP , spojine z imenom 5 hidroksi- triptofan , izhaja iz triptofana . Razen uporabljajo kot razpoloženje dvigalo Lahko se uporablja tudi za dvig ravni tolerance bolečine in kot pomoč pri spanju . Molekule v te spojine so dovolj majhni , da gredo skozi krvni obtok v možganih; številni dodatki nimajo molekule , ki so dovolj majhni , da to storijo . Vendar pa je lahko 5 - HTP interakcijo z veliko različnih zdravil, vključno s tistimi, najdemo v večini hladnih zdravil . Svojemu zdravniku povejte, kaj si lahko jemal prej sprejme 5-HTP , lahko on ali ona lahko vam povem, če bohranil imajo slabo reakcijo na druge droge.
2

mešanica kalcija in magnezij je še en dober način za zmanjšanje občutka tesnobe naravno. Zmes je znano, da pomaga zmanjšati napetost mišic . Lahko se kalcij /magnezij z vitaminom B kompleksa pomagajo pripravljati nevrotransmiterjev v možganih . Skupaj bokalcij , magnezij in vitamin B kompleks ima to pomirjajoč učinek na možganih , zato sprošča anksioznost . Uporabite izvleček čaja , ki jih je mogoče kupiti na prostem trgu , imenovano theanine , kar bo pripomoglo k pomirjujočih učinkov .
3

Valerian je druga naravna snov, ki se lahko uporabi , če niste zadovoljni z rezultati zgoraj navedenih ukrepov. Lahko poskusite 400 do 450 mg dvakrat nadan namesto theanine če se vam zdi , da ječaj ekstrakt ne delajo za vas. Lahko tudi 800 do 1.350 mg baldrijana pred spanjem , da vam pomaga spočiti . Valerian se uporablja predvsem kot pomoč pri spanju; Zato lahko povzroča zaspanosti . To se lahko uporablja tudi kot čaj . Nekateri morda raje sproščujoče Valerian čaja pred spanjem , da jim pomaga zaspati.
4

Pred začetkom zdravljenja, ki lahko pomagajo zmanjšati tesnobo seveda , je pomembno, da o tem obvestite svojega ponudnika zdravniško načrtov , ki vas imajo . So morda lahko kažejo na naraven način za lajšanje simptomov z anksioznostjo , razen tistih omeniti.