Kako se pretvarjaš, da si bolan?

- Pripravi kopel :Vroča voda vam lahko pomaga odpreti dihalne poti, para pa lahko olajša zamašitev sinusov.

- Ohladi obraz: Polaganje hladnih obkladkov na obraz lahko pomaga znižati vročino in zbistriti glavo.

- Zdrgnite si oči :Drgnjenje predela pod očmi lahko povzroči rdeče oči in zabuhlost.

- Lažen izcedek iz nosu :Če želite, da vam nos teče, zmešajte koruzni škrob in vodo, dokler ne nastane pasta. Nato ga nanesite pod nos in okoli nosnic.

- Grgrajte slano vodo :Grgranje tople vode lahko pomaga pomiriti boleče grlo. Dodajanje soli lahko dodatno zmanjša vnetje in nelagodje.

- Globoko vdihnite :Globoko vdihnite skozi nos in počasi izdihnite skozi usta. To vam lahko pomaga nadzorovati dih in zmanjša srčni utrip, zaradi česar ste videti mirni in sproščeni.

- Sedite vzravnano: Zgrbljenost lahko poslabša bolečine v hrbtu in jih naredi bolj opazne. Sedite vzravnano in se izogibajte nagibanju naprej ali sklanjanju.

- Počasi: Premikaj se počasi in premišljeno. Šepajte ali povlecite eno nogo za sabo, če se pretvarjate, da imate poškodovano nogo.

- Ostanite skromni: Pretvarjajte se, da ste utrujeni in da vas dejavnosti ne zanimajo.

- Govorite tiho: Pristnost lahko dodate tako, da govorite s hripavim, preobremenjenim glasom.

Vedenjski simptomi

- Izogibajte se očesnemu stiku :Vzpostavljanje očesnega stika lahko naredi, da ste videti bolj pozorni in angažirani.

- Fidget na vašem sedežu: Nervoznost se lahko kaže skozi vrtoglavost.

- Nerazločno govorite: Počasno govorjenje in nerazločno govorjenje lahko posnemata učinke zdravil ali bolezni.

- Občasno globoko vdihnite: Počasni, globoki vdihi lahko ustvarijo iluzijo utrujenosti.

- Finirajte slabost: Položite roko na usta ali pokrijte obraz, kot da poskušate preprečiti bruhanje.

- Umaknite se iz svojega okolja :Pretvarjajte se, da vas vse okoli vas ne zanima.

- Oprostite :Občasno stopite iz sobe in se pretvarjajte, da imate napad kašlja, ali pojdite na stranišče.

- Izogibajte se interakcijam: Ostanite v svoji sobi in zmanjšajte pogovore.

- Obnašaj se razdražljivo: Zlahka postanete vznemirjeni ali razočarani, da se izognete dolgim ​​pogovorom ali dejavnostim.

- Pritožite se zaradi simptomov: Nenehno omenjajte, kako slabo se počutite in kako močno vas boli.

Ne pozabite, da ima lahko moralne in etične posledice pretvarjanje, da ste bolni, ko niste. Na splošno ni priporočljivo pretvarjati bolezni, razen če je za to zelo dober razlog, kot je izogibanje morebitni škodljivi situaciji ali vzeti dopust za okrevanje od dejanske bolezni.