Prednosti jabolčni kis

Jabolčni kis je bil znan po svojih zdravstvenih koristi za tisoče let; celo Socrates ga uporabi za ubranijo bolezni in spodbujanje zdravega ustavo . Vendar pa obstaja veliko razprav o učinkovitosti jabolčnega kisa , saj je pogosto predstavljen kot čudežno zdravilo za vse in vsako bolezen . Znanost je pokazala, da se jabolčni kis lahko uporablja za učinkovito zdravljenje več - zagotovo pa ne vsi - tegobe . Tukaj jeoris dokazanih koristi jabolčnega kisa . Zgodovina

Medtem ko se je njegova uporaba kot zdravstveno tonik znani že stoletja , jabolčni kis dobil poseben pomen zaradi DC Jarvis je priljubljen 1958 knjigo , " Folk Medicine : Guide Vermont zdravnika za dobro zdravje . " Od objave knjige , je bil jabolčni kis touted kot zdravilo za vse , kar pa ni vednotako.
Hujšanje

Jabolčni kis se običajno uporablja tisti, ki želijo izgubiti težo. Nekatere študije so pokazale, da ljudje , ki jemljejo žličko ali dve kisa z lahkim obrokom občutek sitosti in želijo, da jedo manj .
Diabetes

jabolčni kis je bilo dokazano , da nižje ravni glukoze v krvi , ki bi lahko pomagal diabetiki . Glede na študije, opravljene leta 2007 na skupino ljudi s sladkorno bolezen tip 2 , pri čemer 2 TSP. od jabolčnega kisa pred spanjem znižuje raven glukoze v krvi, kar za 6 odstotkov , v jutranjih urah.
absorpcija kalcija

V nasprotju s številnimi zahtevkov , jabolčni kis je dejansko hranil zelo nizka . Toda to ne pomeni, da nima nobene hranilne vrednosti. Kis je poln ocetna kislina , ki je, tako kot mnoge druge kislin , lahko pomaga naše telo absorbira pomembnih hranil, kot so kalcij . To je lahko še posebej koristno za ženske, ki se trudijo za preprečevanje osteoporoze .
Čiščenje Ustvarimo

pranje sadja in zelenjave z mešanico vode in jabolčnega kisa lahko pomaga odstrani pesticide , ki se včasih uporabljajo v kmetijstvu , in ki ga mnogi zagovorniki naravne hrane verjeti so škodljivi za vaše zdravje .
Uporaba v zdravo kuha

jabolčni kisi , tako kot mnogi drugi kisi , je treba nuditi čim bolj pogosto pri kuhanju . To je zato, ker kis , ki lahko pogosto dajejo jed kiselkasti in okusen konico , deluje kot odličen nadomestek za kuhanje izdelkov z veliko natrija in nasičenih maščob .
Tveganja

Zato, ker je zelo kisla, morate vedno razredčite jabolčni kis s sokom ali vodo pred uporabo . Dolgotrajna uporaba lahko privede do erozije zobne sklenine ali poškodbe v ustih in grlu . Tudi zato, ker jabolčni kis vsebuje krom , ki se lahko spremeni raven insulina , morajo biti diabetiki, se posvetujte z zdravnikom , preden začnete uporabljati jabolčni kis .