Kako izboljšati promet

Izboljšanje cirkulacijo v telesu , jeključni element za izboljšanje vašega zdravja . Vaše celotno telo se vrti okoli tega, kako dobro je vaše kroženje premika. To je neverjetno preprost, da bi izboljšali svoje prekrvavitev in še , da ima takšne dramatične izboljšave na vaše splošno zdravje . Vaše telo bo deloval bolje , vaš metabolizem se bo izboljšalo in boste uprli obolenj in bolezni v večji meri . Navodila
1

se premika ! Vaše telo pa pri gibanju povzroča cirkulacijo vašega telesa , da začnejo premikati hitreje držati korak z njo . Če ste običajno zelo pomirilo pri vaših dejavnostih , začnite počasi . Bodite krajše sprehode ali pa raztezne vaje . Če steaktivna oseba že , razmisli o nekaterih aerobnih vaj , ki bodo res dobili svoj obtoka črpanja .
2

Dihajte globlje kot običajno. Vzemite v globoko dihanje . Ga držite za približno 10-15 sekund in počasi izdihnite . To razširja svojo kapaciteto pljuč . Naredi to nekajkrat na dan. Nič extreme . To bo izboljšalo cirkulacijo , ne samo za vas, pljuča , ampak tudi vaše srce in možgane , kar potrebujete za dober posel kisika za pravilno delovanje . Bolje delujejo ,bolj bo kri kroži.
3

Jejte zdravo. Vaše telo ne bo deloval na to je višjih ravneh , če ste jo bogging dol s hitro hrano ali stvari, ki jih je težko prebaviti . Če želite izboljšati vašo cirkulacijo , jesti lažjih živil . Neobdelana živila bi bila moja top izbira . Bodo vrhunec vaš metabolizem in dobili vaše kroženje prečrpa navzgor . Raziskave so pokazale, da nekatera zelišča izboljša tudi prekrvavitev kot Ginko Biloba in kajenskim poprom. Vključitev teh vrst zelišč v vaši prehrani .
4

Get masažo . Vsi smo nagonsko vedo , da mel roke , ko mraz , jih ogreje. To je zato, ker povečuje našo gibanje na tem področju . Masaža drugih področjih se povečuje tudi našo cirkulacijo . Lahko najeti strokovne maserka za prava poslastica ali ponudbe , da se izmenjujejo dajanje in sprejemanje masaže s partnerjem .