Jejte , ko ste lačni . To je zdravo jesti samo takrat, ko si telo potrebuje hrano. Na ta način, vam jetra ne bo pretegnil . Jedo manjše obroke, bo bolj učinkovito pomagali tudi delovanje jeter .
Pijte veliko vode vsak dan. Vsak zdravstveni priročnik in zdravje zdravnik vam bo povedal to . Voda pomaga očisti jetra.
Jejte veliko zelene zelenjave , kot so špinača, zelje, ohrovt in kumare. Jedo tudi korenje , fižol, pesa , paradižnik in gobe . Te zelenjave pomagapri razstrupljanju telesa , zato povečuje delovanje jeter . Drugih živil v svojo prehrano vključujejo sta česen in visoko beljakovinska živila, kot so jajca in ribe .
Tako kot obstajajo živila , ki pomagajo izboljšati delovanje jeter , da so tisti, ki jih je treba izogibati. Izogibajte se jedo veliko rafiniranega sladkorja . Vendar, če mislite, da lahko samo nadomestek umetnih sladil , se motiš . To ni dobro za jetra in lahko si utrujen . Če imate sladek zob , jesti sveže sadje, sušeno na soncu sadjem ali z medom .
Izogibajte se tudi alkohol. Pitje alkohola postavlja veliko stresa na jetra . Ocvrte hrane in rafinirano moko lahko tudi vaša jetra počasen.
Domov sredstva
Če želite izboljšati zdravje jeter , obstaja več domače zdravljenje ne moreš storiti. Sok dveh pomaranč in piti sok . Ali to vsak dan vsaj en teden . Dodate lahko tudi ščepec soli in nekaj praženih kumina semen za kozarec pinjenca in ga zgodaj zjutraj piti .
Druga rešitev je, da se pomešajo korenček in špinača sok v enakih delih . To še posebej pomaga pri cirozo jeter . Spijte kozarec ta dan za tri ali štiri tedne . Druga koristno sredstvo za cirozo je, da mešanica medu in zelišč bhringaraj . Dal dve čajni žlički bhringaraj v dve čajni žlički medu . Split to mešanico na pol. Pijte polovico zjutraj in drugo polovico ponoči .
Vaja
Obstaja nekaj vaje, ki jih lahko storite vsak dan , da bi vaše jetra in druge organe ostanejo zdravi . Poskusite jogo, pilates, raztezanje in dihalne vaje . Hoja je ena majhnim vplivom vadbe lahko storite vsak dan .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com