Kako bitipozitivna oseba

Sprehod okoli z deževnega oblaka nad glavo , ne samo vpliva na vaše razpoloženje . Pesimistične in negativne misli tudi negativno vplivajo na vaše zdravje , opozarjaMayo Clinic . Vadba pozitivno razmišljanje redno krepi imunski sistem , znižuje tveganje za bolezni srca in celo poveča svojo življenjsko dobo. Izkoriščanje moči pozitivnost na izboljšanje zdravja in vaša sreča ne zahteva takojšnje rešitve v vašem življenju težave . Začnete lahko z nekaj sreče - induciranje pozitivnim mišljenjem vaj. Bodidetektiv Thought

Če ste nagnjeni k pesimizmu , ki jih morda niti ne zavedaš, koliko negativne misli imate ves dan. Vzemite en dan omeniti vsak primerek skrbi in vsako negativno misel ali čustvo . Bodite pozorni na to , kako dolgo si dovolite, da živijo naslabo. Vaše misli , ne situacij , povezani z njimi, določitev vaše pozitivnosti .
Seek and Destroy

vzvratno progi pesimizma traja nekaj duševnega izpopolnjevanja . Ena strategija vključuje nevtralizacijo svoje negativne misli s pozitivnimi mislimi . Vsakič, ko boste imeli negativno misel , da priznajo , stop stanovanje na njem in ga nadomestiti s pozitivno mislijo. Na primer, če ste skrbi en slab dan v službi , ustavite se in razmišljati o vseh proizvodnih , prijetnih dni , ki ste jih imeli namesto tega . Z dovolj prakse , bo videlpozitivne namesto negativne pride naravno .
Start Your Own Notranji Navijaštvo Oddelek

Negativno razmišljanje pogosto prihaja s strani self- berating . Constant kritika , grdih in neprijazen misli do sebe lahko boli toliko, kot če bi prišel iz svoje prijatelje in družino. Bodite prijazni in nežen pristop k vaši samokritičnosti . Z drugimi besedami , " Ničesar ne reci , da si, da si ne bi rekel, da kdorkoli drug, " svetujeMayo Clinic .
zgraditi zunanje vzklikati Oddelek

Misery ljubi podjetje . Če se znajdete nenehno obkrožena z negativnimi ljudmi , da je lažje , da sodijo v koraku s svojimi pesimističnih načine. Namesto tega obkrožajo sami s pozitivnimi ljudmi, ki vas navdihujejo izboljšati svoj ​​pogled na življenje . Delujejo skupaj za podporo in spodbujanje med seboj - in da je bolj zabavno
Rev Up Your Hvaležnost

Vadba hvaležnost in se osredotoča na pozitivne vidike svojega življenja in ! vaša osebnost povečanje vaše razpoloženje , glede na " živi svoje življenje No " iz Mental Health Amerike. Vodi seznam ali list ljudi , izkušenj in misli , da se boste srečni . Povej ljudem v vašem življenju , koliko jih cenijo . . Ocenildobro v vašem življenju na dnevni osnovi

živijo na radosti

Mental Health America priporoča wallowing - vendar ne v obup. Namesto tega preživijo več časa v svojih srečnih trenutkov. Kadarkoli nekaj, kar vas naredi nasmeh ali pripelje nazaj na lepe spomine , ostajal na tiste misli in čustev na enak način , ki ste ga uporabili , da živijo na negativnih misli in skrbi. Iščejo stvari, ki bi si z veseljem in užitkom vsako sekundo svojega veselja.